главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 20 янв 2019, 19:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4135 ]  На страницу Пред.  1 ... 410, 411, 412, 413, 414
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 22:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:35
Сообщения: 643
Откуда: Подмосковье
geronimus писал(а):
Добрый день, форумчане!
Я только начал заниматься, поэтому прошу вас быть снисходительными ко мне.
Прочёл ВСЮ тему по гирям и не нашёл ответа на свой назревший вопрос о стойке.

...............................

Пока у Вас мало опыта, все эти позиции кажутся Вам неудобными. Сам когда то с трудом удерживал веса на груди.
Больше практики и постепенно гибкость суставов позволит Вам свободно занимать позиции для толчка способом, который не зря считается оптимальным.

_________________
"Человек есть нечто, что должно превзойти..."
Страничка в Вконтакте: http://vk.com/alexey_photographer_polyakov
Группа Бед Рашин Боксерс: https://vk.com/bad_russian_boxers
Группа посвященная фотосъемкам: https://vk.com/alexpolyakovphotografer


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 15:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2013, 22:42
Сообщения: 252
Выступил на соревнованиях по ГС. Проходили в ДС "Красава" г. Перми. Увы, только 9 место. Но учитывая, что учавствовал на равне с чемпионами России и Европы, думаю сойдёт. Правда обе кисти сорвал. Будем расти...

_________________
Бысто - это медленно, но постоянно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 18 май 2018, 22:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 окт 2014, 20:15
Сообщения: 86
Откуда: Гусь-хрустальный
очень помогли в востановлении коленей обычные свинги (махи гирей)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 16:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 фев 2015, 16:56
Сообщения: 119
Здравствуйте не могли бы вы мне помочь...Я дома занимаюсь гирями... в основном тяжелыми дошел уже до 32 кг... делаю от 3 до 5 подходов в 3 повторениях... делаю такие упражнения как рывок и швунг...Я хотел бы поднять выносливость легкими гирями... и вот в чем собственно вопрос мой... можно ли как то чередовать тяжелые тренировки с гирями с легкими... ну например один день тяжелые гири другой день легкие гири... или как то это нужно по другому чередовать...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 28 дек 2018, 14:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2013, 22:42
Сообщения: 252
Vartin писал(а):
Здравствуйте не могли бы вы мне помочь...Я дома занимаюсь гирями... в основном тяжелыми дошел уже до 32 кг... делаю от 3 до 5 подходов в 3 повторениях... делаю такие упражнения как рывок и швунг...Я хотел бы поднять выносливость легкими гирями... и вот в чем собственно вопрос мой... можно ли как то чередовать тяжелые тренировки с гирями с легкими... ну например один день тяжелые гири другой день легкие гири... или как то это нужно по другому чередовать...

Не могу советовать на правах профи, но гири нужны для силовой выносливости. Если хотите чередовать тяжелые и легкие, то как вариант это лёгкая с гирями (включая кардио и бег), а для тяжелой нужна штанга или утяжелители (расширители грифа, резина и т.д.). Но раз в 2-3 недели надо делать прикидку с гирями почти до максимума, чтоб видеть рост или не рост своих результатов для коррекции. Ежели что не так меня спецы поправят.

_________________
Бысто - это медленно, но постоянно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4135 ]  На страницу Пред.  1 ... 410, 411, 412, 413, 414

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: malein и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: