главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 20 ноя 2017, 08:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4109 ]  На страницу Пред.  1 ... 407, 408, 409, 410, 411  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 02 мар 2017, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 фев 2017, 13:15
Сообщения: 7
Лес. И не игнорируйте кирпичи. Меня от них просто прёт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 02 мар 2017, 21:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 12:31
Сообщения: 709
Откуда: Подпорожье Лен. обл.
Интересно мнение по "турецкому жиму".Есть ли практикующие его длительное время?

_________________
Крепко держу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 01:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 мар 2017, 01:53
Сообщения: 5
Алексей Поляков и Александ, спасибо за ответы.
Если скомбинировать Ваши рекомендации, то получится "один подход толчков/жимов с читингом после хорошей разминки практиковать до тех пор, пока не получится сделать 20-30 подходов" :)

Михаил из Актобе, Вы оригинальны и брутальны в своих тренировках)
Ссылку про упражнения с кирпичами посмотрел. Надо будет попробовать.

Всем еще раз спасибо. Буду продолжать с учетом Ваших советов...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 11:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 май 2012, 10:44
Сообщения: 718
Забыл добавить: когда на время отложил гирю, делал жим с гантелей 32 кг. Жал ее 10 раз. Сейчас увеличил кол-во повторов. Потом, когда увеличил кол-во повторов с гантелей, и вернулся к гире, с ней тоже результаты улучшились. И, кстати, я говорю о чистом жиме. Со швунгами другая история.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 03 мар 2017, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 фев 2017, 13:15
Сообщения: 7
Лес писал(а):
Михаил из Актобе, Вы оригинальны и брутальны в своих тренировках)
Ссылку про упражнения с кирпичами посмотрел. Надо будет попробовать.


Спасибо за брутальность :twisted: . Я действительно думаю что для полноценных тренировок достаточно гирь, турника, гантели, собственного веса и нескольких кирпичей. Ведь тренажерный зал не возмёшь с собой на вахту в степь. Но ведь и там можно найти несколько кирпичей и турник и продолжить тренировки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 12:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 фев 2017, 13:15
Сообщения: 7
Hrafn писал(а):
Интересно мнение по "турецкому жиму".Есть ли практикующие его длительное время?

Здравствуйте Hrafn. Я одно время делал и турецкий подьём и мельницу.
Подьём отличное упражнение. Но есть нюанс- если вы не сможете полностью выполнить упражнение ( взяли большой вес или нарушилась техника) придётся сбросить гирю на пол. Соседи не обрадуются. Да и линолеум пострадает. Вывод - упражнение для улицы или тренажёрки, не для дома.
Мельница с гирей - великолепное упражнение на мышцы пресса и ягодицы. Но и сильно травмоопасное. Когда я последний раз его делал (вес в правой, наклон вперёд и влево как учит Стив Котлер https://www.youtube.com/watch?v=6651sjanpxI ) при наклоне правая нога оторвалась от пола, я потеряв равновесие, сбросил гирю. В позвоночнике аж что-то хруснуло. Два месяца спина болела. Вывод- упражнение отличное, но рисковое. Спину скрутит запросто


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 04 мар 2017, 20:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 12:31
Сообщения: 709
Откуда: Подпорожье Лен. обл.
Спасибо за ответ.Тренироваться собираюсь в зале,ищу упражнения интересные(за мельницу спасибо,как-то пробовал делать)Гирями занимался раньше посерьёзнее,сейчас ищу чем лыжи заменить,по сезону.

_________________
Крепко держу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:35
Сообщения: 645
Откуда: Подмосковье
Hrafn писал(а):
Спасибо за ответ.Тренироваться собираюсь в зале,ищу упражнения интересные(за мельницу спасибо,как-то пробовал делать)Гирями занимался раньше посерьёзнее,сейчас ищу чем лыжи заменить,по сезону.

Беговая дорожка + тренажер для гребли :-)

_________________
"Человек есть нечто, что должно превзойти..."
Страничка в Вконтакте: http://vk.com/alexey_photographer_polyakov
Группа Бед Рашин Боксерс: https://vk.com/bad_russian_boxers
Группа посвященная фотосъемкам: https://vk.com/alexpolyakovphotografer


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 12:31
Сообщения: 709
Откуда: Подпорожье Лен. обл.
Алексей Поляков писал(а):
Hrafn писал(а):
Спасибо за ответ.Тренироваться собираюсь в зале,ищу упражнения интересные(за мельницу спасибо,как-то пробовал делать)Гирями занимался раньше посерьёзнее,сейчас ищу чем лыжи заменить,по сезону.

Беговая дорожка + тренажер для гребли :-)

Бегать можно и по лесу или в парке.Условия для этого есть.Колени болеть начинают,старость не радость :mrgreen: .Тренажёра нет,да и в помещениях не очень люблю.Только по необходимости.Вот с гирей опробую в зале пока холодно на улице и перейду на спортплощадку.Ещё жгуты борцовские изучаю,хочу попробовать.

_________________
Крепко держу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 14:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:35
Сообщения: 645
Откуда: Подмосковье
Hrafn писал(а):
Бегать можно и по лесу или в парке.Условия для этого есть.Колени болеть начинают,старость не радость :mrgreen: .Тренажёра нет,да и в помещениях не очень люблю.Только по необходимости.Вот с гирей опробую в зале пока холодно на улице и перейду на спортплощадку.Ещё жгуты борцовские изучаю,хочу попробовать.

Вот о том и речь, поэтому беговая дорожка - она компенсирует удары в коленных суставах и ноги себя намного лучше чувствуют.
Гирей Вы не сможете сымитипровать движения рук лыжника.

З.Ы. Надо будет реально снять серию блогов про тренировку в лесу... А то обленился я и уже 2 месяца ничего в блоге не выкладывал :-)

_________________
"Человек есть нечто, что должно превзойти..."
Страничка в Вконтакте: http://vk.com/alexey_photographer_polyakov
Группа Бед Рашин Боксерс: https://vk.com/bad_russian_boxers
Группа посвященная фотосъемкам: https://vk.com/alexpolyakovphotografer


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4109 ]  На страницу Пред.  1 ... 407, 408, 409, 410, 411  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: