главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 15 дек 2018, 01:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4134 ]  На страницу Пред.  1 ... 410, 411, 412, 413, 414  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 21:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2012, 14:20
Сообщения: 310
ШутДЦ писал(а):
Дело в том что гирь на данный момент нет и купить качественные на украине проблематично.

А чем плохи старые советские, коих навалом как на OLX и прочих барахолках, так и на любом пункте приема метала где можно договориться что-бы придержали при случае?
ШутДЦ писал(а):
На мой взгляд гантели сложнее удерживать вверху чем гири.

Ну у гири центр тяжести смещен вниз и в сторону от ручки, с непривычки намного сложнее было чем с гантелями. За постепенное наращивание веса - тут да, с гантелями не сравнить.

_________________
Все о спорте в Александрии
http://мониторинг-транспорта.com/ - GPS мониторинг транспорта


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 20:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 янв 2018, 18:03
Сообщения: 3
Я обеими руками за Гири. Но. Купить две гири одинакового веса не так просто. Например две по 16 окажутся одна 15, вторая 17. Такое не редкость.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 26 янв 2018, 15:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 сен 2011, 00:47
Сообщения: 1253
ШутДЦ, лучше брать сразу новые одной фирмы. Вес будет одинаковый. Но дороговато

_________________
"Жизнь - это когда ты рад тому, что ты устал"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 16 фев 2018, 23:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2013, 22:42
Сообщения: 251
ШутДЦ писал(а):
Я обеими руками за Гири. Но. Купить две гири одинакового веса не так просто. Например две по 16 окажутся одна 15, вторая 17. Такое не редкость.

Лучше старые гири, пустотелые. Там вес можно убавить/прибавить (включаем фантазию).

_________________
Бысто - это медленно, но постоянно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 10:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 фев 2018, 09:59
Сообщения: 2
Здравствуйте,

хочу спросить у опытных гиревиков. Я этот снаряд стал осваивать сравнительно недавно, опыт небольшой около года-двух. К сожалению я получил уже второй раз травму при выполнении маха гирей. Травмируется область между лопатками. Последний раз я занимался с гирей, выполнил качественную разминку, разогрел тело и выполнял простейший комплекс зарядка с гирей. Его можно увидеть в youtube https://www.youtube.com/watch?v=rxK_dOMIRdQ. После первого круга по 20 раз каждое упражнение, самочувствие было нормальное, хотя некоторое напряжение уже было между лопатками. К этому моменту я уже выполнил около 110 махов. Далее, после 2-3 мин отдыха я начал выполнять второй круг и вдруг почувствовал резкий хруст и прострел в области позвонка между лопатками и резкую боль. Упражнение я выполнял технически правильно с прямой спиной, некоторый опыт работы с железом у меня есть, тренируюсь в зале со свободными весами. Вес гири 20 кг. Какие есть предположения: Мне приходится много работать за компьютером и соответственно область между лопатками часто перенапрягается, возможно это был мышечный спазм. Так же рассуждая логически данное упражнение имеет сдвиговую нагрузку на позвоночник(т.е перпендикулярно оси позвоночника), особенно в нижней точке при махе вверх, именно в этот момент я получил травму. Сейчас боль ощущается при нажатии на верхний позвонок между лопатками и в мышцах вокруг этого участка. Второй день, после травмы. Знающие люди, подскажите что я делаю не верно, где я ошибся. Мне 46 лет, занимаюсь спортом и физкультурой с 9 лет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:35
Сообщения: 643
Откуда: Подмосковье
alusov писал(а):
Знающие люди, подскажите что я делаю не верно, где я ошибся. Мне 46 лет, занимаюсь спортом и физкультурой с 9 лет.

Да скорее нигде не ошибся... Возможно чего-то не хватает в организме, что ослабли связки и произошла эта маленькая микротравма...
У меня похожая ситуация была, когда за 2 дня надо было резко похудеть на 5 кг - для этого воспользовался фурасемидом... Обезвожен был ощутимо, но вес сделал.
Через 3 дня на обыкновенном спарринге выполнил челночную защиту и в икроножной мышце произошел резкий прострел. Из-за резкой сгонки веса вымыл из организма много необходимых веществ и не компенсировал их после... И произошла похожая травма...

_________________
"Человек есть нечто, что должно превзойти..."
Страничка в Вконтакте: http://vk.com/alexey_photographer_polyakov
Группа Бед Рашин Боксерс: https://vk.com/bad_russian_boxers
Группа посвященная фотосъемкам: https://vk.com/alexpolyakovphotografer


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 17:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 фев 2018, 09:59
Сообщения: 2
Алексей Поляков писал(а):
alusov писал(а):
. Возможно чего-то не хватает в организме, что ослабли связки и произошла эта маленькая микротравма...


Микротравмой это сложно назвать. В первый день, сложно было даже стоять из-за болей, только лежать мог. Во второй день с трудом одеваю пуховик и держу чайник одной рукой :!: Хорошо если на восстановление уйдет 3 недели.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 06 апр 2018, 20:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 апр 2018, 02:06
Сообщения: 1
Добрый день, форумчане!
Я только начал заниматься, поэтому прошу вас быть снисходительными ко мне.
Прочёл ВСЮ тему по гирям и не нашёл ответа на свой назревший вопрос о стойке.

Тренер и его ученики утверждают, что локти следует "ставить" на подвздошную кость (на схеме справа, №2).
Мне такая поза гиревой стойки крайне неудобна по многим причинам. Я знаю, что многие любят сутулиться и всё такое, но не до такой же степени. И вообще, это официально принятая поза стойки.
Так вот.
У меня такая стойка не получается чисто физически (пропорции тела нормальные, нарушений нет) - я вообще не могу двумя локтями на кость опереться. Одной я могу, но тогда весь в сторону склоняюсь, понятно, что с гирями этого делать нельзя.
Потом заметил, что очень сильно перегружается пояс (тазовая кость (ТЗ) спереди, потом гири вверх, а ТЗ уже сзади, как будто "любим" кого-то - в итоге болят поясничные позвонки).

Короче, я считаю, что нужно спину не сутулить сильно, чтобы "ставить" локти, а отклонять спину в стиле "гибкий прут" (на схеме слева, №1).

СХЕМА: http://oduvan.net/wp-content/uploads/20 ... 0096MV.jpg

Каково ваше мнение по этой стойке ?
Насколько стойка слева безопасна ?


Что думают КМС и МС по гиревому спорту насчёт этого ?

Заранее благодарю за ответ.
С уважением, geronimus.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 07:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 мар 2014, 04:59
Сообщения: 50
Есть у кого-нибудь опыт тренировки с гирями 40 кг - толчок, рывок ?
Я занимаюсь самостоятельно года 3 с гирями 16, 24, 32.
Основные упражнения - рывок, толчковый швунг одной рукой.
Результаты не очень хорошие- вывок гири 32 кг 30 раз - 15 левой, 15 правой
толчок 15 левой, 15 правой
Думаю попытаться поработать с гирей 40 кг. Сейчас они есть в продаже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 22:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:35
Сообщения: 643
Откуда: Подмосковье
Сергей Калмыков писал(а):
Есть у кого-нибудь опыт тренировки с гирями 40 кг - толчок, рывок ?
Я занимаюсь самостоятельно года 3 с гирями 16, 24, 32.
Основные упражнения - рывок, толчковый швунг одной рукой.
Результаты не очень хорошие- вывок гири 32 кг 30 раз - 15 левой, 15 правой
толчок 15 левой, 15 правой
Думаю попытаться поработать с гирей 40 кг. Сейчас они есть в продаже.

Я пробовал на Бадюк-фест...
Если средства позволяют, то можно приобрести и тренироваться...
Как вариант, можно использовать элементы тяжелой атлетике в замен гирь этого веса. Все таки гиревой спорт был когда то частью тяжелой атлетики.
Но очень желательно, чтобы движения поставил грамотный тренер. Сам когда то слегка травмировал колени и позвоночник без наставника.

_________________
"Человек есть нечто, что должно превзойти..."
Страничка в Вконтакте: http://vk.com/alexey_photographer_polyakov
Группа Бед Рашин Боксерс: https://vk.com/bad_russian_boxers
Группа посвященная фотосъемкам: https://vk.com/alexpolyakovphotografer


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4134 ]  На страницу Пред.  1 ... 410, 411, 412, 413, 414  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron