главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 15 дек 2017, 00:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4111 ]  На страницу Пред.  1 ... 408, 409, 410, 411, 412
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Гири: великие и ужасные
СообщениеДобавлено: 03 дек 2017, 10:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2015, 11:55
Сообщения: 123
Откуда: сельская местность
сергей к писал(а):
как с помощью гири усилить удар?какие упражнения с гирей этому способствуют?


Обыкновенные упражнения - рывок, толчек.
На рутрекере выложена программа упражнений:
Сила удара - гиревая подготовка для боксеров / Power Behind The Punch: Kettlebell Conditio
pic
Страна: США
Тематика: гири, фитнесс

Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:25:32
Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: "Джефф Мартоун специализируется именно на силовой подготовке к рукопашному бою.
В этом видео Джефф предлагает целую систему упражнений для бойцов-ударников. Методически все грамотно показано и разобрано. Система проста, недорога и эффективна. Предлагаются не только упражнения но и комплексы для тренировок."
Доп. информация: The Power Behind the Punch program illustrates a simple safe and very effective way to condition any fighter. We have incorporated and stream-lined the strength-training principles of Pavel Tsatsouline, "Master of Sports", along with the use of Kettlebells, H2H Drills and Eastern Block abdominal training.This program will dramatically increase your fighter's:
Punching Power by 20-30%
Punch Output
Work Capacity
Muscular Endurance
Core Strength
Strength/ Explosive Power
Neck/ Jaw Strength to Prevent KO's

Магнитная ссылка:
magnet:?xt=urn:btih:3AE11582B5C09085780E480713C0266026C9B025&tr=http%3A%2F%2Fbt2.t-ru.org%2Fann%3Fmagnet&dn=%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B0%20-%20%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%20%2F%20Power%20Behind%20The%20Punch%3A%20Kettlebell%20Conditio%20%5B2010%2C%20%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B8%2C%20%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%81%2C%20DVDRip%2C%20ENG%5D%20(%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4111 ]  На страницу Пред.  1 ... 408, 409, 410, 411, 412

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: