главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 18 дек 2018, 17:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 154 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 14:32 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 06:47
Сообщения: 2538
Откуда: Краснодар-Москва
Не секрет, что 99,9% людей имеют те или иные отклонения в осанке, опоре и т.д.
Тема выравнивания скелета громадна: здесь и йога, и пилатес, и остеопатия, и неврология...
Многие люди и не подозревают о проблемах со скелетом. Обычное дело: сколиоз, патологические кифоз и лордоз, перекосы в плечевом и тазобедренном суставах.
С такими отклонениями принимать на себя нагрузку не только не полезно, но и просто опасно!

В этой теме мы обсудим проблемы, по стараемся подтянуть специалистов в данных областях, решить ваши недуги. Также располагающие информацией специалисты могу поделиться ею.

_________________
http://vk.com/rud_russianfit
МСМК по жиму лежа, КМС по ст. тяге, 16 мир. рекордов в силе хвата, финалистка чем-в по бодибилдингу и кроссфиту. Тренер, реабилитолог: питание, конд. бодибилдинг, исправление осанки (в т.ч. сложные случаи)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2013, 19:50
Сообщения: 190
Откуда: Москва, ЮЗАО
Разрешите сразу перейти к вопросам:

что представляет из себя минимальный комплекс процедур, направленных на поддержание осанки и скелета в целом, в здоровом виде, которые должен выполнять человек, регулярно занимающийся с отягощениями и единоборствами, при условии, что изначальных крупных проблем в этой области у него нет? Или же это всё очень индивидуально?

_________________
Желай всего. Не нуждайся ни в чём. Выбирай то, что есть


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 16:20 
Artem Loginov писал(а):
Разрешите сразу перейти к вопросам:

что представляет из себя минимальный комплекс процедур, направленных на поддержание осанки и скелета в целом, в здоровом виде, которые должен выполнять человек, регулярно занимающийся с отягощениями и единоборствами, при условии, что изначальных крупных проблем в этой области у него нет? Или же это всё очень индивидуально?


Вот как раз на одной из ближайших практик для старшей группы будет занятие, посвящённое именно этому. Я уже договорился с преподавателем ;)


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 20:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2013, 19:50
Сообщения: 190
Откуда: Москва, ЮЗАО
Ккр писал(а):
Вот как раз на одной из ближайших практик для старшей группы будет занятие, посвящённое именно этому. Я уже договорился с преподавателем ;)

Вот и сюрприз раскрылся :)
С нетерпением ждём!

_________________
Желай всего. Не нуждайся ни в чём. Выбирай то, что есть


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 20:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июн 2012, 22:09
Сообщения: 619
Откуда: Свердловская обл
Artem Loginov писал(а):
Разрешите сразу перейти к вопросам:

что представляет из себя минимальный комплекс процедур, направленных на поддержание осанки и скелета в целом, в здоровом виде, которые должен выполнять человек, регулярно занимающийся с отягощениями и единоборствами, при условии, что изначальных крупных проблем в этой области у него нет? Или же это всё очень индивидуально?

присоединяюсь к вопросу

_________________
Кто понял жизнь, тот понял суть вещей,
Что совершенней жизни только смерть,
Что знать, не удивляясь, пострашней,
Чем что-нибудь не знать и не уметь.
Омар Хайям


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 22:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2012, 20:53
Сообщения: 38
Добрый вечер ! Может кто порекомендует как выпрямить грудную впадину (болезнь сапожника). Мой возраст 32 года. Делал дыхательные полуверы, но видимо позноват узнал о них - не помогают. В обычной жизни впадина конечно не мешает, но вот эстетически грудная клетка не очень выглядит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 18 июн 2014, 04:47 
Не в сети
Модератор

Зарегистрирован: 17 май 2011, 21:01
Сообщения: 485
Откуда: Мск
Ккр писал(а):

Вот как раз на одной из ближайших практик для старшей группы будет занятие, посвящённое именно этому. Я уже договорился с преподавателем ;)


Миша, держи в курсе этой практики, пожалуйста.

_________________
Группа Бадюка Вконтакте - http://vk.com/sergeybadyuk
Профессиональный тренажер для растяжки ног в шпагат - http://stretchstick-shop.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 18 июн 2014, 08:34 
Gray-13 писал(а):
Artem Loginov писал(а):
Разрешите сразу перейти к вопросам:

что представляет из себя минимальный комплекс процедур, направленных на поддержание осанки и скелета в целом, в здоровом виде, которые должен выполнять человек, регулярно занимающийся с отягощениями и единоборствами, при условии, что изначальных крупных проблем в этой области у него нет? Или же это всё очень индивидуально?

присоединяюсь к вопросу


Я бы охарактеризовал этот комплекс как совокупность упражнений, направленных на:
1) укрепление глубоких мышц (мышц брюшного пресса, мышц, окружающих позвоночный столб и прочих стабилизаторов);
Выполняется с помощью специальных упражнений, в том числе, с дестабилизацией положения тела (лёжа с опором на одну ногу, одну ногу и одну руку и т.д.).

2) выполнение декомпрессионных упражнений - упражнений, обеспечивающих растяжение позвоночника и окружающих его мышц;
Упражнения сильно похожи на преподаваемый во многих фитнес-клубах пилатес, однако, поскольку квалифицированных тренеров в большинстве клубов не найти, относиться к фитнес занятиям как к панацее следует всё же с осторожностью, а заниматься ходить - на занятия ЛФК в медучреждения.

3) определение и закачка слабых мышц тела. Это уже у каждого индивидуально и подлежит обязательному исправлению. Так как на проблемы с осанкой и спиной могут влиять как слабый брюшной пресс, так и слабый бицепс бедра.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 18 июн 2014, 15:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 июн 2010, 12:19
Сообщения: 36
Попытки сидеть прямо и держать спину ровно помогают? Или без закачки это бесполезно?
За собой замечал, что не получается выровнять спину, расправить плечи. Т.е. можно думать об этом несколько минут и контролировать, но когда переключаешься - незаметно возвращаешься в исходное положение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ровная осанка, здоровый скелет
СообщениеДобавлено: 18 июн 2014, 15:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 апр 2014, 02:13
Сообщения: 179
Reef писал(а):
Попытки сидеть прямо и держать спину ровно помогают? Или без закачки это бесполезно?
За собой замечал, что не получается выровнять спину, расправить плечи. Т.е. можно думать об этом несколько минут и контролировать, но когда переключаешься - незаметно возвращаешься в исходное положение.

Тело у каждого - своё. Если "незаметно возвращаешься в исходное положение" является аргументом...
Без конотроля над собой (как сидишь, как лежишь, как ходишь и т.д.) - никакая гимнастика не поможет. Гимнастика поможет только совместно с контролем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 154 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: