главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 20 апр 2018, 07:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 554 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 56  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировка возрастных атлетов
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 23:22 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
ДЕЛИМСЯ ОПЫТОМ МЕТОДИКАМИ ФОТО И ВИДЕО ТРЕНИРОВОК ТЕХ КОМУ ЗА 40
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 23:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2012, 16:50
Сообщения: 1389
Откуда: украина
Вложение:
y_c1423bf8.jpg
http://youtu.be/RJQHsL-IC3Q
Это я мне 46 через месяц

_________________
Драка - это работа, потому всегда найдется тот, кто сделает ее лучше.


Последний раз редактировалось treee45 07 ноя 2012, 00:04, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 23:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 авг 2012, 11:26
Сообщения: 72
Откуда: Москва
Ну счас мне 43, жму 12х100. к 46-ти нагоню)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 13:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2012, 09:21
Сообщения: 23
treee45, впечатляет. А гантели какого веса ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 13:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2012, 09:21
Сообщения: 23
По теме. С недавнего времени начал применять в тренировках дроп-сеты. Например пожал 2-х пудовки раз 15, затем сбросил и схватил гирьки 24 кг - и до отказа. Сначало было слегка некомфортно, а сейчас начал привыкать даже нравится. Или поднимал штангу на бицепс, затем "доработал" гантелями 12 кг.
Можно ли эту методику применять регулярно ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2012, 16:50
Сообщения: 1389
Откуда: украина
WBU писал(а):
treee45, впечатляет. А гантели какого веса ?

по 55 кг

_________________
Драка - это работа, потому всегда найдется тот, кто сделает ее лучше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2012, 16:50
Сообщения: 1389
Откуда: украина
WBU писал(а):
По теме. С недавнего времени начал применять в тренировках дроп-сеты. Например пожал 2-х пудовки раз 15, затем сбросил и схватил гирьки 24 кг - и до отказа. Сначало было слегка некомфортно, а сейчас начал привыкать даже нравится. Или поднимал штангу на бицепс, затем "доработал" гантелями 12 кг.
Можно ли эту методику применять регулярно ?

это одна из самых действенных методик применять можно постоянно , добавляю вес постепенно в первом самом тяжелом сете и варьируя количество дроп- сетов по самочувствию .

_________________
Драка - это работа, потому всегда найдется тот, кто сделает ее лучше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 14:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2012, 16:50
Сообщения: 1389
Откуда: украина
Вложение:
UqzCO-pvJcA.jpg
UqzCO-pvJcA.jpg [ 38.3 КБ | Просмотров: 17326 ]
Вложение:
003.AVI_snapshot_00.42_[2012.09.06_17.07.35].jpg
003.AVI_snapshot_00.42_[2012.09.06_17.07.35].jpg [ 142.86 КБ | Просмотров: 17326 ]

тренируемся везде

_________________
Драка - это работа, потому всегда найдется тот, кто сделает ее лучше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 15:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2012, 09:21
Сообщения: 23
treee45 писал(а):
WBU писал(а):
treee45, впечатляет. А гантели какого веса ?

по 55 кг

Мои успехи гораздо скромнее :(.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ТРЕНИРОВКА ВОЗРАСТНЫХ АТЛЕТОВ
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 15:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2012, 09:21
Сообщения: 23
А что это за огромный колоритный дядька в спецодежде и монтерской каске на первой фотке ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 554 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 56  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: