главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 23 сен 2017, 22:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3311 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 332  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Турник
СообщениеДобавлено: 06 май 2010, 19:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2010, 17:05
Сообщения: 11
Здравствуйте.
Скажите пожалуйста,как Вы относитесь к упражнениям на турнике? Нужны ли они именно рукопашнику? Нужны ли подьемы с переворотом,выходы силой,офицерские и т.д и т.п. ? Может быть есть какие-то специальные упражнения на турнике?
Из специальных знаю подтягивание на полотенце.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 06 май 2010, 22:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 12:31
Сообщения: 695
Откуда: Подпорожье Лен. обл.
И по брусьям поясните,пожалуйста.

_________________
Крепко держу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 07 май 2010, 18:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2010, 17:05
Сообщения: 11
Уточняющий вопрос,что-либо из этого подходит? И если да,то что?
http://www.youtube.com/watch?v=WILpryPFlZI
http://www.youtube.com/watch?v=YFSPkVDD ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=_acf5IYfVQI


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 13:04 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
Rusich писал(а):
Здравствуйте.
Скажите пожалуйста,как Вы относитесь к упражнениям на турнике? Нужны ли они именно рукопашнику? Нужны ли подьемы с переворотом,выходы силой,офицерские и т.д и т.п. ? Может быть есть какие-то специальные упражнения на турнике?
Из специальных знаю подтягивание на полотенце.

По степени важности для рукопашника я бы на первое место поставил именно турник , потом отжимания на кулаках и пальцах , кувалда и ролик для пресса. В принципе если вы спите и видите себя Рембо то работы на этих снарядах за глаза для любого рукопашника.
Что касаемо конкретно турника я делаю от 30 до 50 подтягиваний широким хватом до касания грудью и все , 5-6 дней в неделю.Имеется ввиду сумма за день , кол-во подходов от самочувствия.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 13:07 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
Hrafn писал(а):
И по брусьям поясните,пожалуйста.

Отличный снаряд и очень я его любил , и грудные он развивает лучше всего и трицепс прет но проблема одна - тендинит локтей .Он развивается у каждого 4-5 из тех кто работает на брусьях . поэтому из моего арсенала это упражнение исчезло.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 15:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2010, 14:47
Сообщения: 30
Откуда: Брянск/Москва
Согласен, брусья - офигенная вещь! Грудь прет, как на дрожжах...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 15:51 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
marusin19 писал(а):
Согласен, брусья - офигенная вещь! Грудь прет, как на дрожжах...

Хотите сисек одевайте налокотники. Сохраните таким образом сустав. Не доводите до болевых ощущений и не делайте чаще чем 2 раза в неделю.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 15:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 18:29
Сообщения: 131
Откуда: Украина, Киевская область, г.Бровары
Сергей Бадюк писал(а):
marusin19 писал(а):
Согласен, брусья - офигенная вещь! Грудь прет, как на дрожжах...

Хотите сисек одевайте налокотники. Сохраните таким образом сустав. Не доводите до болевых ощущений и не делайте чаще чем 2 раза в неделю.
ШАНТИ


Мне 22. У меня вес 65 кг. Я делаю брусья каждый день по 3 подхода, по 10 раз в подходе. Никакой боли не ощущаю. Стоит ли мне носить налокотники во время тренировки? Или же все таки - это вопрос возраста. И в с кором времени я почувствую, что лучше поберечь суставы....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 15:58 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
Виталий_ВВ писал(а):
Сергей Бадюк писал(а):
marusin19 писал(а):
Согласен, брусья - офигенная вещь! Грудь прет, как на дрожжах...

Хотите сисек одевайте налокотники. Сохраните таким образом сустав. Не доводите до болевых ощущений и не делайте чаще чем 2 раза в неделю.
ШАНТИ


Мне 22. У меня вес 65 кг. Я делаю брусья каждый день по 3 подхода, по 10 раз в подходе. Никакой боли не ощущаю. Стоит ли мне носить налокотники во время тренировки? Или же все таки - это вопрос возраста. И в с кором времени я почувствую, что лучше поберечь суставы....

Я бы рекомендовал носить чисто в целях профилактики.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 16:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 18:29
Сообщения: 131
Откуда: Украина, Киевская область, г.Бровары
Спасибо за совет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3311 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 332  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: