главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 16 дек 2017, 09:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1821 ]  На страницу Пред.  1 ... 179, 180, 181, 182, 183  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 апр 2017, 14:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 апр 2017, 19:25
Сообщения: 4
Кстати да, размеры тела уменьшаются. Значит я на верном пути?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 апр 2017, 20:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 дек 2012, 17:29
Сообщения: 229
Думаю да.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 май 2017, 19:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2015, 15:53
Сообщения: 43
Откуда: Москва
Я уверен, что такой вопрос уже задавали, но уж больно страниц )

Как для похудания лучше веса подбирать? Чтобы выполнить 6 раз за подход или чтобы 12?

_________________
Если ты помог другу в беде, то он вспомнит о тебе, когда попадет в беду снова.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 16:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2014, 02:22
Сообщения: 748
Откуда: Болгария
Смирнов Борис писал(а):
Я уверен, что такой вопрос уже задавали, но уж больно страниц )

Как для похудания лучше веса подбирать? Чтобы выполнить 6 раз за подход или чтобы 12?


Для похудения лучше пешком ходить по 2 часа ;)

_________________
- А правда, что заниматься сексом без любви - это грех?
- И дался вам этот секс... Заниматься чем-либо без любви - это грех!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июн 2017, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2014, 02:22
Сообщения: 748
Откуда: Болгария
Мамаев Александр писал(а):
Кстати да, размеры тела уменьшаются. Значит я на верном пути?


Значит вы рано переживать начали!
А если хотите все-таки прконтролировать процесс и быть уверенным, что все правильно делаете, посчитайте свой баланс БЖУ за день.

И как объстоят дела с распределением силовой и кардио работы на тренировке?

_________________
- А правда, что заниматься сексом без любви - это грех?
- И дался вам этот секс... Заниматься чем-либо без любви - это грех!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 20:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2016, 18:24
Сообщения: 132
Откуда: Волгоградская обл.
Смирнов Борис писал(а):
Я уверен, что такой вопрос уже задавали, но уж больно страниц )

Как для похудания лучше веса подбирать? Чтобы выполнить 6 раз за подход или чтобы 12?

12-15 повторений в подходе. Плюс кардионагрузки. И конечно высокобелково- низкоуглеводная диета.

_________________
"Нет на свете прекрасней одёжи чем бронза мускулов и свежесть кожи!", - В. Маяковский.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2017, 17:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 окт 2017, 17:19
Сообщения: 7
Мне здорово помог сбросить лишний вес бег с жилетом-утяжелителем. Причем брал самый простой "everlast" https://realboxing.ru/catalogue/utyajeliteli/zhilety/ EVERGRIP


Последний раз редактировалось simond 14 ноя 2017, 15:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2017, 02:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 май 2013, 18:57
Сообщения: 12
Пишу свою историю похудения, - с детства имел проблемы с лишним весом и в принципе был очень слабым, в 16 лет с ног до головы перечитав данный сайт начал бегать, тянуться и понемногу качаться. Заработал варикоз)), но всёже смог призваться в ряды ВС РК.
Похудел в армии, с 84 до 74-75 кг. всю свою службу страшно хотел есть, спать, где-нибудь спрятаться и куданибудь убежать, а это значит - постоянная психическая и физическая нагрузки, кормили хорошо и как мне кажется правильно (имея в виду качество, количество и распределение продуктов в течении суток). Основываясь на этом и последующем опыте хочу сказать, что для похудения не обязательно бегать, качаться, соблюдать как-то рацион диету..
Главное - меньше жрать, есть можно все что нравится, только меньше. Как говорил Голтис "не полное насыщение". Нужно привыкнуть к постоянному желанию съесть что-нибудь вкусненькое . Сейчас мне 22 вес 74, ем много - вес ростет, ем нормально - не ростет, еще от работы зависит, питаюсь как попало наверное будет гастрит)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2017, 21:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 окт 2017, 17:19
Сообщения: 7
Вы еще учтите тот факт, что армия - это 18 лет. Плюс -минус. В этом возрасте вес очень легко уходит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2017, 22:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 окт 2017, 17:19
Сообщения: 7
TME писал(а):
Заработал варикоз)), питаюсь как попало наверное будет гастрит)

Вы не врач случаем? ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1821 ]  На страницу Пред.  1 ... 179, 180, 181, 182, 183  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], dron, Google [Bot] и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: