главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 15 дек 2017, 00:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1821 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 183  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Сброс веса, диета, вегетарианство
СообщениеДобавлено: 05 май 2010, 04:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 20:40
Сообщения: 8
Откуда: Latvia
Добрый вечер, Сергей Николаевич! Vopros po dietam dla sbrosa vesa. Mozet posovetujeti shto delas i kak pravolnej delatj. Ili kuda obratitsa? Vashe mnenije pro vegetarianstvo? Kak eto vlijajet na zanjatije bojevimi iskustvami? Kak telo reagirujet na otkaz ot mjaso? Sposiba za vashe vremja. Izvinjajus za shrift ja ne iz Rossiji i v kompjutore netu Rossiskovo jazika, sorry!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 06 май 2010, 05:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2010, 04:49
Сообщения: 50
Откуда: Санкт-Петербург
Я не Сергей Николаевич, но пару слов из того что я знаю напишу:
По сбросу веса:
Все индивидуально, но вот Вам пример:
1. Очень сильная мотивация!
2. Про чувство голода необходимо забыть, иначе организм начинает откладывать жировые запасы на "черный день".
3. Разгрузочные дни(1-2 в неделю)
4. Диета (Нет сахару, булкам, кетчупам, бананам, майонезам, жареному и т.д.)
5. Минимум 6 приемов пищи за день. Прием - не больше 300гр пищи... выжатый сок - считается отдельным приемом пищи.
6. Спорт. Желательно с контролем ЧСС и подстройкой трен. программы под него.
7. Много не газированной воды или зеленого чая.
8. Химия(Мочегонные, Ксенокал, Кленбутерол)
ну и т.д.
еще - это очень вредно!!!

Вегетарианство:
тут все сложно, все говорят и пишут разное... Исходя из моих выводов об изученном материале - вегетарианство снижает уровень тестостерона и потере секс-аппетита у мужчин... лично мне этого аргумента хватило...

_________________
____________________________
С Уважением,
Ефремов Александр,
Ситилинк, Санкт-Петербург
тел.: +7 (812) 332-84-84 доб. 3530
E-mail: efremov@citilink.ru
www.citilink.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 06 май 2010, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 20:40
Сообщения: 8
Откуда: Latvia
Sposiba za mnenije


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 06 май 2010, 23:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 03:05
Сообщения: 1119
Откуда: Город Герой
Могу вставить свои 5 копеек:)
У меня рецепт проще:
1)анаэробные нагрузки в теплой одежде(бег,лыжи,коньки,ролики,футбол во дворе,прыжки на скакалке(тут смотрите сами,если Ваш вес больше 90кг скакалку бы очень не рекомендовал-колени берегите))
2)питание небольшими порциями(как написал выше Trener)
3)исключение из рациона питания жареного,жирного,сладкого и мучного:)

главное понять-диета это НЕ голодовка!!!
многие барышни,в первую очередь,говорят "буду худеть" и не едят пока в больницу не попадут.
Диета это изменение рациона питания,замена одних компонентов пищи другими равноценными по каллорийности и "полезности".Но никак не употребление одного вида пищи,забыв про все остальное.Так и до больничной койки не далеко.

По вегеторианству-люди с этим живут,я и сам периодически отказываюсь от мяса,но не на длительный период(до двух недель).Мужчине вообще без мяса тяжело.Но можно и качаться и вести спортивный образ жизни без мяса.

Тема очень интересная и обширная на самом деле.
Очень интересно будет узнать мнение Сергея Николаевича.

_________________
Искренне Ваш,Володя Сурикат.
Я снова вернулся)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 07 май 2010, 21:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2010, 04:49
Сообщения: 50
Откуда: Санкт-Петербург
Еще очень важно спать не менее 7 часов, но стараться, чтобы не более 8

_________________
____________________________
С Уважением,
Ефремов Александр,
Ситилинк, Санкт-Петербург
тел.: +7 (812) 332-84-84 доб. 3530
E-mail: efremov@citilink.ru
www.citilink.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 07 май 2010, 23:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 20:40
Сообщения: 8
Откуда: Latvia
Sposibo za soveti nu mozno poisnitj kak son i ejo dlinna svazano s poterei vesa?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 01:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2010, 04:49
Сообщения: 50
Откуда: Санкт-Петербург
Ну он скорее связан с перегруппировкой(восстановлением) организма...

Я тут недавно прочитал книгу В.Соловьева( журналист, который со 160 до 80 похудел) "Соловьев против СОЛОВЬЕВА"... про сон как раз оттуда вычитал.

_________________
____________________________
С Уважением,
Ефремов Александр,
Ситилинк, Санкт-Петербург
тел.: +7 (812) 332-84-84 доб. 3530
E-mail: efremov@citilink.ru
www.citilink.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 11 май 2010, 11:16 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
Roman писал(а):
Добрый вечер, Сергей Николаевич! Vopros po dietam dla sbrosa vesa. Mozet posovetujeti shto delas i kak pravolnej delatj. Ili kuda obratitsa? Vashe mnenije pro vegetarianstvo? Kak eto vlijajet na zanjatije bojevimi iskustvami? Kak telo reagirujet na otkaz ot mjaso? Sposiba za vashe vremja. Izvinjajus za shrift ja ne iz Rossiji i v kompjutore netu Rossiskovo jazika, sorry!

Я с осторожностью отношусь к диетам , то что сделал я ( За год ушел со 148 кг до 118 ) я поменял свое отношение к еде. Ем почти все за исключением хлеба и сладкого , кроме меда и сухофруктов , ем часто , раз в неделю голодаю 36 часов - на одной жидкости ( вода , соки , кефир , чай) С утра упор на углеводы к вечеру переходим на белки , убрал свинину , больше фруктов и овощей. В общем все давно написано .
Я не вегетарианец но думаю что оно имеет право быть. Многие находят в нем решение проблем.Все как всегда индивидуально .Слушайте себя.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 17 май 2010, 15:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 20:40
Сообщения: 8
Откуда: Latvia
Sposibo za soveti i mnenije


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kak sbrositj ves, dieta, vegetarianstvo
СообщениеДобавлено: 20 май 2010, 02:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2010, 04:49
Сообщения: 50
Откуда: Санкт-Петербург
разгрузочные дни "по Соловьеву" - яичный белок и грейпфрут - 3 на 3, и того, 6 приемов

_________________
____________________________
С Уважением,
Ефремов Александр,
Ситилинк, Санкт-Петербург
тел.: +7 (812) 332-84-84 доб. 3530
E-mail: efremov@citilink.ru
www.citilink.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1821 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 183  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: