главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 20 ноя 2017, 08:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1821 ]  На страницу Пред.  1 ... 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 09:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2015, 11:55
Сообщения: 122
Откуда: сельская местность
malleus писал(а):
Встречный вопрос ;-) А как "знающие люди" определяют "необходимый остаток" и то "разумное количество", "идеальное содержание" жира? А самое интересное, - как выглядят эти люди, кто они ("британские учёные"?) и каких успехов достигли на нивете лостроения?
Если вы внятно ответите на эти вопросы методично и по существу, я пойму, что вопрос вам интересен, и вы научились или хотя бы желаете вести диалог, как воспитанный человек, то обещаю, что я вам тоже отвечу.
А так, учитывая ваши ранние комментарии в мой адрес, не могу серьёзно относиться ни к одной из ваших реплик в мой адрес. Вы уж извините ;-)
Я бы и не увидел вашего сообщения, т.к. вы у меня давно в игноре. Но сейчас приходится просматривать всех, т.к. являюсь модератором и нужно следить за порядком...

Знающие о правильном питании люди выглядят вот так
Вложение:
Похлебкин.jpg
Похлебкин.jpg [ 14.35 КБ | Просмотров: 2255 ]

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0 ... 0%B8%D1%87

Уровень жира в организме установиться автоматически при питании, которое соответствунт традиционному для региона проживания и времени года. Питаться когда голоден досыта, соблюдать православные посты и получать от трапезы удовольствие.

У меня была язва желудка, последствия отравления больная печень, лишний вес 15 кг, уставал на работе. Руководство порекомендовало заняться здоровым питанием, компетентные товарищи подсказали, что Вильям Похлебкин - лучший из лучших. В результате - всё болезни давно прошли, вес и работоспособность нормальные.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 10:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2015, 11:55
Сообщения: 122
Откуда: сельская местность
malleus писал(а):
1) Достаточно статьи в википедии и пары десятков фото (неспортивного тела), чтобы понять, что Похлёбкин не является специалистом ни в области биохимии, ни нутрициологии, ни физиологии, ни в чём, что реально и научно связано с понимание правильного питания и науке и человеке.
Да и него это ключевые аспекты деятельности.
Кулинар? Скорее историк кулинарии. Но и тут. Большинство кулинаров и поваров при всём их профессионализме, чаще всего очень далеки от атлетического сложения :-)
Опять же цели.
2) Этот форум преимущественно для спортивных и физически крепких людей.
Не думаю, что большинство форумчан хотели бы иметь телосложение подобное похлёбкинскому.
Вот его обоснования, почему не вредно вкусно пожрать, реально подойдут большинству бездельников.

1) Автора этой чудесной книги, Вильяма Васильевича Похлебкина, уже нет с нами — он трагически погиб в марте 2000 года. Убийство писателя стало настоящим потрясением для всей России — ведь трудно найти человека, который не слышал бы о замечательных кулинарных рецептах Похлебкина или не пользовался его мудрыми советами.
http://e-libra.ru/read/209415-bolshaya- ... bkina.html
Похлебкин - был ведущий специалист в СССР по здоровому питанию, а не "биохимии, ни нутрициологии, ни физиологии". Невкусная еда - отрава, а не пища. Если что, поспрашивайте про него в хороших ресторанах.


2) Вот один из таких (про питание у него целый раздел)
Вложение:
Снимок экрана_2016-10-04_09-14-25.png
Снимок экрана_2016-10-04_09-14-25.png [ 278.18 КБ | Просмотров: 2241 ]

Питается в соответствии с рекомендациями В.П.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 11:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2014, 02:22
Сообщения: 748
Откуда: Болгария
malleus писал(а):
p.s.
Никому лично столько не писал за последние лет 5. Цените! :-)

Вот фразы типа этой и наводят на мысли о том, что вы сильно закомплексованный человек. Во всей этой писанине полезной информации 0, что же тут ценить? Поверьте раздражает не ваша форма, а то, что кроме хвалебственных од самому себе и всем известной информации в ваших постах ничего нет. В любом случае я не собираюсь меряться с вами силой мысли и тем более, что-либо вам доказывать или переубеждать. У данного ресурса есть хозяин, чье мнение я безгранично уважаю. Раз вы здесь и тем более в качестве администратора, значит на то есть веские причины. Все остальное мое субънктивное мнение. И вот по моему мнению, вам из уважения к собственнику ресурса стоило бы прекратить превращать его в ресурс для самолюбования и форум имени себя. Это не просто раздражает, а убивает форум.

P.s. Я внимательно смотрю и читаю ваши посты и 90% это вода. Хотите пример содержательного комментария прочитайте любой Киселева или того же Сергея Николаевича - четко, ясно и по делу. А пруф моих достижений я тут выкладывала, не поленитесь найти, если уж вы всех кроме себя считаете неудачниками.

_________________
- А правда, что заниматься сексом без любви - это грех?
- И дался вам этот секс... Заниматься чем-либо без любви - это грех!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2012, 10:09
Сообщения: 86
Вики писал(а):
malleus писал(а):
p.s.
Никому лично столько не писал за последние лет 5. Цените! :-)

Вот фразы типа этой и наводят на мысли о том, что вы сильно закомплексованный человек. Во всей этой писанине полезной информации 0, что же тут ценить? Поверьте раздражает не ваша форма, а то, что кроме хвалебственных од самому себе и всем известной информации в ваших постах ничего нет. В любом случае я не собираюсь меряться с вами силой мысли и тем более, что-либо вам доказывать или переубеждать. У данного ресурса есть хозяин, чье мнение я безгранично уважаю. Раз вы здесь и тем более в качестве администратора, значит на то есть веские причины. Все остальное мое субънктивное мнение. И вот по моему мнению, вам из уважения к собственнику ресурса стоило бы прекратить превращать его в ресурс для самолюбования и форум имени себя. Это не просто раздражает, а убивает форум.

P.s. Я внимательно смотрю и читаю ваши посты и 90% это вода. Хотите пример содержательного комментария прочитайте любой Киселева или того же Сергея Николаевича - четко, ясно и по делу. А пруф моих достижений я тут выкладывала, не поленитесь найти, если уж вы всех кроме себя считаете неудачниками.

Вики, моя искрения благодарность, без подколов и сарказма.
Такого поста от нашего любимого неполноценного нарцисса никак не мог ждать:) Просто песня какая-то, хоть в учебник по психологии/психиатрии:)
Особенно конечно порадовали пункты 2 и 7 из извержения.
2. Мише никто не сказал, что когда заказываешь покупные отзывы, нужно брать подороже, т.к. та дешевка которую он заказ, проверяется в два клика.
7. Профессионал - это не то кто делает лучше всех, а тот кто получает за свою деятельность деньги.
И конечно особо порадовало про ведущих мастеров и подделки двух досок и болта:)
По поводу зарабатывания денег, поинтересуйтесь у Анзора, как же наш герой может не работать последние 20 лет, и кто же его содержит.

А по поводу форума, он объективно умер. Отсюда ушли практически все кто был интересен и полезен, единственный смысл сюда заходить смотреть на Мишину клоунаду. Уже просто интересно, наступит у него улучшение или нет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 15:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2012, 10:09
Сообщения: 86
Алексей Поляков писал(а):


Скажу честно, твоя форма вызывает сомнения в натуральности. Сам знаешь, что любой мистер Олимпия тоже говорит, что он натурал...

Поэтому вопрос, если твой подход к тренировкам работает, где твои ученики, которые демонстрируют подобную форму?


Добрый день, Алексей.
Очень сложно определить форму по фото, где фотошопа чуть больше чем дофига, а видео как вы обратили внимание Миша делает только в одетом виде:), скорее всего т.к. не имеет возможности финансовой их корректировать.
Те обрывки видео которые иногда мелькают, вполне себе натурал 40+. Небольшой жирок на животе, местами дряблая кожа и т.д. и т.п.

По поводу подхода к тренировкам, тоже не соглашусь. Вполне себе может работать, только большинство людей занимаются спортом, чтобы улучшить качество своей жизни, у меньшей части к этому добавляется еще и желание каких-то спортивных успехов, и уж совсем маленькая часть живет ради занятий спортом.
Вот для этой последней части может и сработать, только нужно быть ну совсем кретином, чтобы занимаясь по 6-8 часов в день, в течении 20-ти лет, как пишет Миша, и не получить хоть какого-то результата. Собственно поэтому и с учениками туго, кому нафиг нужно вкладываю кучу времени и сил, чтобы получать результат с гулькину пипиську?:)
Если задуматься, то что другие получают (более менее спортивную форму) за пол года -год, Миша смог добиться за 20-ть!!! лет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 16:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2014, 02:22
Сообщения: 748
Откуда: Болгария
Portag писал(а):
А по поводу форума, он объективно умер. Отсюда ушли практически все кто был интересен и полезен, единственный смысл сюда заходить смотреть на Мишину клоунаду. Уже просто интересно, наступит у него улучшение или нет.

Здесь я с вами не соглашусь. Да, с форума многие ушли, другие заходят не так часто, но здесь по прежнему присутствуют компетентные, заслуживающие уважения специалисты своей области, которые готовы отвечать на вопросы. Другое дело, что на бОльшую часть вопросов отвечали уже неоднократно и все реже попадаются действительно интересные и противоречивые вопросы. Поэтому активность на форуме ниже, но если она есть, то она качественная.... за исключением собственно....

P.s. А по всем пунктам пройтись конечно можно, но зачем? Содержательности форуму это не добавит.

P.p. s. и последние 2-3 сообщение наверно больше в тему развития форума и тут ни к чему, но это на усмотрение модераторов.

_________________
- А правда, что заниматься сексом без любви - это грех?
- И дался вам этот секс... Заниматься чем-либо без любви - это грех!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 окт 2016, 23:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 июн 2014, 17:24
Сообщения: 450
На самом деле правила очень простые

Вот автор ездил по миру и собирал данные,
Barbagia region of Sardinia – Mountainous highlands of inner Sardinia with the world’s highest concentration of male centenarians.
Ikaria, Greece – Aegean Island with one of the world’s lowest rates of middle age mortality and the lowest rates of dementia.
Nicoya Peninsula, Costa Rica – World’s lowest rates of middle age mortality, second highest concentration of male centenarians.
Seventh Day Adventists – Highest concentration is around Loma Linda, California. They live 10 years longer than their North American counterparts.
Okinawa, Japan – Females over 70 are the longest-lived population in the world.

что общего у долгожителей по всему миру
https://www.youtube.com/watch?v=ff40YiMmVkU

1. Move Naturally 
The world’s longest-lived people don’t pump iron, run marathons or join gyms. Instead, they live in environments that constantly nudge them into moving without thinking about it. They grow gardens and don’t have mechanical conveniences for house and yard work.

2. Purpose. The Okinawans call it “Ikigai” and the Nicoyans call it “plan de vida;” for both it translates to “why I wake up in the morning.” Knowing your sense of purpose is worth up to seven years of extra life expectancy

3. Down Shift
 Even people in the Blue Zones experience stress. Stress leads to chronic inflammation, associated with every major age-related disease. What the world’s longest-lived people have that we don’t are routines to shed that stress. Okinawans take a few moments each day to remember their ancestors, Adventists pray, Ikarians take a nap and Sardinians do happy hour.

4. 80% Rule
 “Hara hachi bu” – the Okinawan, 2500-year old Confucian mantra said before meals reminds them to stop eating when their stomachs are 80 percent full. The 20% gap between not being hungry and feeling full could be the difference between losing weight or gaining it. People in the Blue Zones eat their smallest meal in the late afternoon or early evening and then they don’t eat any more the rest of the day.

5. Plant Slant
 Beans, including fava, black, soy and lentils, are the cornerstone of most centenarian diets. Meat—mostly pork—is eaten on average only five times per month. Serving sizes are 3-4 oz., about the size of deck or cards.

6. Wine @ 5
 People in all Blue Zones (except Adventists) drink alcohol moderately and regularly. Moderate drinkers outlive non-drinkers. The trick is to drink 1-2 glasses per day (preferably Sardinian Cannonau wine), with friends and/or with food. And no, you can’t save up all weekend and have 14 drinks on Saturday.

7. Belong
 All but five of the 263 centenarians we interviewed belonged to some faith-based community. Denomination doesn’t seem to matter. Research shows that attending faith-based services four times per month will add 4-14 years of life expectancy.

8. Loved Ones First 
Successful centenarians in the Blue Zones put their families first. This means keeping aging parents and grandparents nearby or in the home (It lowers disease and mortality rates of children in the home too.). They commit to a life partner (which can add up to 3 years of life expectancy) and invest in their children with time and love (They’ll be more likely to care for you when the time comes).

9. Right Tribe 
The world’s longest lived people chose–or were born into–social circles that supported healthy behaviors, Okinawans created ”moais”–groups of five friends that committed to each other for life. Research from the Framingham Studies shows that smoking, obesity, happiness, and even loneliness are contagious. So the social networks of long-lived people have favorably shaped their health behaviors.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2016, 00:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:35
Сообщения: 645
Откуда: Подмосковье
Решил жить вечно...
Пока получается... :-)

_________________
"Человек есть нечто, что должно превзойти..."
Страничка в Вконтакте: http://vk.com/alexey_photographer_polyakov
Группа Бед Рашин Боксерс: https://vk.com/bad_russian_boxers
Группа посвященная фотосъемкам: https://vk.com/alexpolyakovphotografer


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 окт 2016, 22:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 июн 2014, 17:24
Сообщения: 450
Нашел на русском :)

https://www.ted.com/talks/dan_buettner_ ... anguage=ru

каковы же общие черты этих трех сообществ? Чем занимается каждое из них? Нам удалось свести это к девяти пунктам. С тех пор мы провели еще две экспедиции в "Голубые Зоны" – эти общие черты присутствуют и там. Первая заключается в том, что – приготовьтесь услышать нечто неожиданное – в том, что никто не делает никаких физических упражнений в нашем понимании этого слова. Вместо этого они так организовали свою жизнь что она их постоянно подталкивает к физической деятельности. Эти 100-летние окинавские женщины по 30-40 раз в день садятся на пол и встают на ноги, ведь сидят они только на полу.
16:13
Сардинцы живут в вертикальных домах и то спускаются, то поднимаются по лестнице. Каждый поход в магазин, в церковь, к друзьям является прогулкой. У них нет особенных приспособлений. Нет автоматов с кнопками для облегчения работы по дому или по саду. Когда они делают пирог, крем они взбивают руками, без миксера. Вот вам физическая деятельность – сжигает калории не хуже беговой дорожки. Когда же они всё же заняты именно физической деятельностью, то они делают то, что им нравится. Они гуляют, а это – единственно доказанный способ предотвратить закат умственных способностей. У каждого из них есть свой садик. Они знают, как правильно построить свою жизнь, поэтому у них правильное мировоззрение.
16:50
Для снижения темпа жизни, в каждом сообществе выделяется [специальное] время. Сардинцы в это время молятся. Адвентисты седьмого дня тоже. У окинавцев есть т.н. почитание предков. Известно, что спешка и перенапряжение запускают механизм т.н. возбудительной реакции, а он может привести к чему угодно: от болезни Альцгеймера до сердечно-сосудистых заболеваний. Если же вы 15 минут в день расслабляетесь, то тем самым переводите своё возбужденное состояние в состояние противодействия возбуждению.
17:16
Имеется целая терминология для цели жизни, «икигай», как у окинавцев. Знаете ли вы, что два самых опасных года в жизни – это год рождения, ввиду высокой детской смертности, и год выхода на пенсию. Эти люди знают свою цель жизни и постоянно придерживаются её, что добавляет им около семи лет жизни сверх среднего.
17:36
Для долголетия никакой диеты нет. Наоборот, эти люди немного выпивают каждый день, – кстати, американцев будет нетрудно убедить это делать. (Смех) Их диета основана на растительной пище. Это не значит, что они не едят мясо, но едят много бобов и орехов. У них свои маленькие хитрости против переедания, мелочи, из-за которых они вовремя встают из-за стола.
17:54
И, наконец, в основе всего лежит система взаимоотношений. На первом месте у них семья, они заботятся о детях и престарелых родителях. Все они принадлежат сообществу, основанному на вере, что отражается в виде дополнительных 4 –14 лет жизни, если практиковать четыре раза в месяц. А самое главное - это то, что их окружает самая подходящая компания. Они либо родились среди этих людей, либо по собственной инициативе окружили себя подходящими людьми.
18:23
Как показало Фрамингемское исследование, если три ваших лучших друга –тучные люди, то шансы, что у вас будет лишний вес, повышаются на 50%. Ваше общение с людьми, ведущими нездоровый образ жизни, со временем ощутимо скажется на вас. Если же ваш друг больше всего любит физический вид отдыха – боулинг, хоккей, велосипед, работа в саду – если ваши друзья пьют умеренно и питаются правильно, если они люди семейные, доверяют вам и сами вызывают доверие, то это со временем окажет на вас самое большое воздействие.
18:54
Диеты не дают нужного эффекта. В истории человечества ни одна диета не имела не срабатывала более, чем для 2% населения. Система тренировок. Обычно они начинаются в январе, а к октябрю, как правило, заканчиваются. Но когда дело касается долгожительства, то нет никаких краткосрочных решений в виде таблетки или чего-то ещё. Если хорошенько задуматься, то ваши друзья представляют для вас долгосрочный интерес, и тем самым это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать чтобы добавить больше лет вашей жизни и больше жизни вашим годам.

Нужно есть мясо, лучше рыбу :) и пить красное вино каждый день :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 мар 2017, 16:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 мар 2017, 16:48
Сообщения: 1
Вам может помочь диета на месяц http://bystrajadieta.ru/dieta-na-mesjac/ Тут много информации написано, в первую очередь о том, сколько калорий вы сможете потерять на определенном типе меню.

Хоть ссылка и рекламная, но ресурс явным образом денег не просит, поэтому оставлю для ознакомления. Артем


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1821 ]  На страницу Пред.  1 ... 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: