главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 21 авг 2017, 21:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1106 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 111  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бег и плавание
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 13:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 12:31
Сообщения: 687
Откуда: Подпорожье Лен. обл.
Сергей Николаевич бегаете ли вы?Нужно это?

_________________
Крепко держу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 14:04 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
Hrafn писал(а):
Сергей Николаевич бегаете ли вы?Нужно это?

Нет не бегаю , Для себя это считаю лишним но это не обязательно относится ко всем.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 12:11
Сообщения: 8
Сергей Бадюк писал(а):
Hrafn писал(а):
Сергей Николаевич бегаете ли вы?Нужно это?

Нет не бегаю , Для себя это считаю лишним но это не обязательно относится ко всем.
ШАНТИ


А как тренировать аэробную выносливость? спарринги, скакалка, или просто количеством часов тренировки?

С уважением!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 18:22 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
Вадим Эйленкриг писал(а):
Сергей Бадюк писал(а):
Hrafn писал(а):
Сергей Николаевич бегаете ли вы?Нужно это?

Нет не бегаю , Для себя это считаю лишним но это не обязательно относится ко всем.
ШАНТИ


А как тренировать аэробную выносливость? спарринги, скакалка, или просто количеством часов тренировки?

С уважением!

Я тренирую выносливость и серце работой на тяжелом мешке 5 раундов по 3 мин каждый день , борьба 2 раза в неделю по 45-50 мин и иногда плаваю мне хватает. Если вы выступающий спортсмен без бега не обойтись.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 18:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 13:57
Сообщения: 14
Бег хорош когда вес не велик , а если за 80(а у меня 90) идет сумасшедшая нагрузка на колени. Сердце тянет, легкие пашут, а вот суставы убиваются. Хотя может это уже когда 40 стукнуло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 20:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 23:37
Сообщения: 487
у меня вес за 130кг, бегаю 5-6 раз в неделю по 5-10 км, бегаю с ребятами легковесами(относительно меня),бегаю с ускорениями и горочками и по пересеченной местности...пока живой, суставы в порядке:)) Сергей Николаевич прав, если выступаете или нужна выносливость по долгу службы, то без бега ни как не обойтись! Если нужно сохранить и приумножить здоровье то лучше ПЛАВАНЬЯ ничего нет!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 22:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 май 2010, 23:01
Сообщения: 124
Откуда: Воронеж
При весе более 90кг бег лучше заменить на велосипед, зимой лыжи. Суставы надо беречь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 23:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 23:37
Сообщения: 487
древние греки говорили так: хочешь быть красивым-бегай! хочешь быть умным-бегай! хочешь быть сильным-бегай! ну и т.д.:))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 23:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 май 2010, 23:01
Сообщения: 124
Откуда: Воронеж
))) Алексей, тут все индивидуально и каждому свое. Главное тренироваться и не стоять на месте)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки
СообщениеДобавлено: 04 май 2010, 12:22 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
После 90 кг очень бы не рекомендовал бег лучше много и быстро ходить.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1106 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 111  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: