главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 19 май 2019, 10:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6569 ]  На страницу Пред.  1 ... 653, 654, 655, 656, 657
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 05 май 2019, 06:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 169
С прошедшими и наступающими...

Артем, вычитал фразу: аргинин-вазопрессин повышают синтез адренокортикотропного гормона , который индуцирует высвобождение кортизола из коры надпочечников, что активизирует центральную нервную систему...
Интересно, может ли аргинин, привнесенный из вне, ухудшать сон? Или вазопрессина с возрастом вырабатывается мало и на работу гипофиза аргинин не влияет?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 05 май 2019, 13:30 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3246
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Спасибо.

Я не нашел того факта, что аргинин может стимулировать выработку вазопрессина. Он просто входит в его состав в числе 9 аминокислот из которых состоит гормон. А выделяют его потому в названии, что существует вариативность - в 8-м положении структуры гормона может быть или Аргинин (большинство млекопитающих, в том числе человек) или Лизин (свиньи и ряд родственных видов). А регуляция, в основном, происходит в ответ на солевой состав крови.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 17:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 169
Артем, спасибо.

Еще один вопрос: цитруллин в какой степени преобразуется в аргинин? И есть ли какой нибудь вариант неудачного сочетания факторов при котором затруднено (минимально) превращения цитруллина в аргинин ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 19:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 май 2019, 18:07
Сообщения: 2
парни всем привет! помогите с выбором креатина


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 20:33 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3246
Откуда: Бахмут (Артемовск)
АлексейЛ писал(а):
цитруллин в какой степени преобразуется в аргинин? И есть ли какой нибудь вариант неудачного сочетания факторов при котором затруднено (минимально) превращения цитруллина в аргинин ?

Цитруллин где-то на 80% превращается в аргинин. Фактически, цитруллин это способ "обмануть" ЖКТ и печень - аргинин достаточно сложно их преодолевает, в отличии от цитруллина.
Превращение в аргинин происходит в почках. Т.е. единственное, что может помешать это заболевания почек.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 11 май 2019, 20:40 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3246
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Olejkaru80 писал(а):
парни всем привет! помогите с выбором креатина

Лучший вариант это взять в форме соли с яблочной кислотой - Трикреатин малат. Под таким названием (Tri-Creatine malate) его обычно и продают, иногда сокращают до СМ3. В таком виде минимальный риск лишней воды.
Например: https://www.5lb.ru/catalog/creatine_tra ... -250g.html
Можно еще поискать от BioTech USA или Olimp Labs.
Если же брать обычный креатин (моногидрат), то важнее его прием. Количество ориентировочное для приема 0.07 г/кг веса тела и дробить эту дозу на три приема, тогда не будет лишней задержки воды.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 12 май 2019, 12:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 169
Интересно, если использовать моногидрат, то вода в основном в мышцах? А в суставы, хрящи связки, сухожилия что-то попадает? Кто по что, а я все про суставы...)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 12 май 2019, 12:37 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3246
Откуда: Бахмут (Артемовск)
АлексейЛ писал(а):
Интересно, если использовать моногидрат, то вода в основном в мышцах? А в суставы, хрящи связки, сухожилия что-то попадает? Кто по что, а я все про суставы...)))

Тот креатина моногидрат, который не перегружает механизмы всасывания, попадает в мышцы. Концентрации веществ в организме должны быть в определенных рамках. Раз креатина прибыло, то подтягивается вода для приведения концентрации в норму. Все, мышца поднаполнена водой, а залива организма нет.
Приключения "лишнего" креатина в организме я разыскать в свое время не смог. Дальше мои версии. Если принимаем излишек креатина, то перегружаем транспортные механизмы и креатин (молекула не особо стойкая), который не успевает усвоиться, в ЖКТ подвергается превращениям и эти метаболиты, действуя на почки - или перегружая их или они не могут выводить это быстро и распределяют по организму и концентрационно разбавляя водой, вызывают задержку жидкости в организме. Теоретически она должна быть везде, в суставах тоже.
Трикреатина малат, креатина гидрохлорид - это солевые формы - они стабильнее и лучше переносят среду пищеварительной системы. Поэтому и побочек (залив) от них меньше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 12 май 2019, 16:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 169
Спасибо.
При нормальных почках в сустав мало, что попадет, да и то не задержится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6569 ]  На страницу Пред.  1 ... 653, 654, 655, 656, 657

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: