главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 19 дек 2014, 14:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5697 ]  На страницу Пред.  1 ... 182, 183, 184, 185, 186, 187, 188 ... 570  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 21:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2010, 18:01
Сообщения: 434
AlexLeff писал(а):
если серьезно, то в последнее время хорошо заметил снижение работоспособности принимаемых добавок. Может быть организм уже может обходиться без них - не знаю. Просто говорю факт.

от любых добавок стоит время от времени отдыхать, к примеру для креатина я вывел для себя закономерность....перестает действовать через 2 месяца, требуется перерыв 3-4 недели.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 21:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 авг 2012, 15:51
Сообщения: 20
Откуда: Курск
Про креатин это понятно а вот когда в целом перерывы делать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2012, 10:05
Сообщения: 771
Откуда: Москва
Gandzi писал(а):
AlexLeff писал(а):
если серьезно, то в последнее время хорошо заметил снижение работоспособности принимаемых добавок. Может быть организм уже может обходиться без них - не знаю. Просто говорю факт.

от любых добавок стоит время от времени отдыхать, к примеру для креатина я вывел для себя закономерность....перестает действовать через 2 месяца, требуется перерыв 3-4 недели.

от креатина и так сейчас отдыхаю. Причем принимал не 2 месяца, а месяц приема, месяц отдыха. В совокупности с протеином (изолят) вес скаканул до 100 и не падает, хотя может быть и весы врут, а может быть и рост пошел))... Сейчас хочу собрать волю в кулак и попробовать посушиться. Тем более сейчас жары нет, поэтому на термогенике и прочих прелестях будет намного проще. Ну не могу я сидеть на диетах и ничего не жрать))
Чтоб отдыхать от остального спортпита, надо на нем постоянно "сидеть", а у меня получалось постоянство только от протеина, да от бца. Протеин кончился, поэтому "догоняюсь" молоком и творогом.
Так что от креатина еще месяц-два отдохну, от протеина тоже. Может быть бца и глютамин исключать из рациона не буду. С глютамином от простудных симптомов быстрее получается избавляться. Может быть эффект плацебо, но мне пофиг))) Работает и то хорошо))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 09:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2010, 09:08
Сообщения: 1063
Откуда: Жданов-Кривой Рог-Курск-Москва и далее
AlexLeff писал(а):
Gandzi писал(а):
AlexLeff писал(а):
если серьезно, то в последнее время хорошо заметил снижение работоспособности принимаемых добавок. Может быть организм уже может обходиться без них - не знаю. Просто говорю факт.

от любых добавок стоит время от времени отдыхать, к примеру для креатина я вывел для себя закономерность....перестает действовать через 2 месяца, требуется перерыв 3-4 недели.

от креатина и так сейчас отдыхаю. Причем принимал не 2 месяца, а месяц приема, месяц отдыха. В совокупности с протеином (изолят) вес скаканул до 100 и не падает, хотя может быть и весы врут, а может быть и рост пошел))... Сейчас хочу собрать волю в кулак и попробовать посушиться. Тем более сейчас жары нет, поэтому на термогенике и зпрочих прелестях будет намного проще. Ну не могу я сидеть на диетах и ничего не жрать))
Чтоб отдыхать от остального спортпита, надо на нем постоянно "сидеть", а у меня получалось постоянство только от протеина, да от бца. Протеин кончился, поэтому "догоняюсь" молоком и творогом.
Так что от креатина еще месяц-два отдохну, от протеина тоже. Может быть бца и глютамин исключать из рациона не буду. С глютамином от простудных симптомов быстрее получается избавляться. Может быть эффект плацебо, но мне пофиг))) Работает и то хорошо))

нельзя сидеть на диете и не есть ))))

_________________
«Спросить почему мы сражаемся, это всё равно, что спросить почему опадают листья. Так заведено природой».(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 09:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2012, 10:05
Сообщения: 771
Откуда: Москва
Koju писал(а):
AlexLeff писал(а):
Gandzi писал(а):
AlexLeff писал(а):
если серьезно, то в последнее время хорошо заметил снижение работоспособности принимаемых добавок. Может быть организм уже может обходиться без них - не знаю. Просто говорю факт.

от любых добавок стоит время от времени отдыхать, к примеру для креатина я вывел для себя закономерность....перестает действовать через 2 месяца, требуется перерыв 3-4 недели.

от креатина и так сейчас отдыхаю. Причем принимал не 2 месяца, а месяц приема, месяц отдыха. В совокупности с протеином (изолят) вес скаканул до 100 и не падает, хотя может быть и весы врут, а может быть и рост пошел))... Сейчас хочу собрать волю в кулак и попробовать посушиться. Тем более сейчас жары нет, поэтому на термогенике и зпрочих прелестях будет намного проще. Ну не могу я сидеть на диетах и ничего не жрать))
Чтоб отдыхать от остального спортпита, надо на нем постоянно "сидеть", а у меня получалось постоянство только от протеина, да от бца. Протеин кончился, поэтому "догоняюсь" молоком и творогом.
Так что от креатина еще месяц-два отдохну, от протеина тоже. Может быть бца и глютамин исключать из рациона не буду. С глютамином от простудных симптомов быстрее получается избавляться. Может быть эффект плацебо, но мне пофиг))) Работает и то хорошо))

нельзя сидеть на диете и не есть ))))

да я имел в виду ту диету, которые многие женщины подразумевают) Минимум еды, максимум похудения))
Я когда сидел на диете - утром каша, в обед грудку с огурцами, на ужин пачку творога с медом и на ночь пачку творога + перекусы нежирный питьевой йогурт - жена и теща говорили "ниче себе у тебя диета". Хотя да, диетой это назвать трудно, но и лишний жир не прибавляется (даже наоборот уходит), если все это дело еще полировать бцашкой)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 15:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 окт 2011, 14:35
Сообщения: 148
Парни,подскажите пожалуйста. Вчера разговаривал с продавцом в отделе спортпита, парень хорошо разбирается в теме,но по-своему. Так вот для лучшего восстановления он советовал казеиновый протеин на ночь. Я не гонюсь за весом, скорее наоборот,есть куда худеть. Есть ли смысл именно протеин на ночь, может проще какой-нибудь кефирчик обезжиренный на ночь пить? Ведь и натуральнее и вкуснее?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 15:29 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 2706
Откуда: Артемовск--> Донецк---> Екатеринбург
Zimovshik74 писал(а):
Парни,подскажите пожалуйста. Вчера разговаривал с продавцом в отделе спортпита, парень хорошо разбирается в теме,но по-своему. Так вот для лучшего восстановления он советовал казеиновый протеин на ночь. Я не гонюсь за весом, скорее наоборот,есть куда худеть. Есть ли смысл именно протеин на ночь, может проще какой-нибудь кефирчик обезжиренный на ночь пить? Ведь и натуральнее и вкуснее?

В обезжиренном кефирчике углеводы и натрия многовато. В кефире в 100 гр - 3 гр. белка и 4 гр. углеводов. Получаем легкий гейнер ))) С целью похудения чистый протеин интереснее. Или как вариант обезжиренный творог - в нем соотношение 15 гр белка к 3 гр углеводов.
А за казеин почитайте тут, viewtopic.php?f=2&t=131&start=2000 его бы вначале опробовать на малой дозе, не закупаясь килограммами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 18:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 окт 2011, 14:35
Сообщения: 148
Спасибо,Артем. Очень толково. На малых дозах я казеин уже попробовал (продали мне пару пробников одноразовых) правда пока смысл не понял.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 18:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2011, 10:52
Сообщения: 579
Откуда: Москва
Zimovshik74 писал(а):
Спасибо,Артем. Очень толково. На малых дозах я казеин уже попробовал (продали мне пару пробников одноразовых) правда пока смысл не понял.

Смысл вы с двух доз и не поймете. Главное понять нормально ли переносит его Ваш организм


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 18:29 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 2706
Откуда: Артемовск--> Донецк---> Екатеринбург
Valera777 писал(а):
Смысл вы с двух доз и не поймете. Главное понять нормально ли переносит его Ваш организм

Двух доз для проявления аллергии в принципе достаточно. Одной нет - при первом приеме иммунный ответ только готовится, особенно если раньше молокопродукты с большим содержанием бета-казеина не употреблялись.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5697 ]  На страницу Пред.  1 ... 182, 183, 184, 185, 186, 187, 188 ... 570  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Majestic-12 [Bot], VladimirVl и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Яндекс.Метрика