главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 20 окт 2017, 03:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6371 ]  На страницу Пред.  1 ... 630, 631, 632, 633, 634, 635, 636 ... 638  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 23 апр 2017, 11:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:35
Сообщения: 639
Откуда: Подмосковье
Артем Киселев писал(а):
А еще, кроме омега-3, в сельди много креатина. Поэтому, действительно, не обязательно гоняться за семгой и форелью ))

Вспомнил расскаж Джека Лондона "Кусок мяса"...
Надо было герою о селедочке думать и выиграл бы он бой... :lol:

сорри за оффтоп

_________________
"Человек есть нечто, что должно превзойти..."
Страничка в Вконтакте: http://vk.com/alexey_photographer_polyakov
Группа Бед Рашин Боксерс: https://vk.com/bad_russian_boxers
Группа посвященная фотосъемкам: https://vk.com/alexpolyakovphotografer


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 07:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 127
Артем, скажите пожалуйста: при приеме глютамина, могут ли подрасти алат, асат, ггт?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 11:14 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3161
Откуда: Бахмут (Артемовск)
АлексейЛ писал(а):
Артем, скажите пожалуйста: при приеме глютамина, могут ли подрасти алат, асат, ггт?

Только если совсем перебирать с белком в питании, и то ГГТ не должно. А так глютамин и аргинин даже наоборот, помогают печени утилизировать лишний азот.
Если повышена вся тройка печеночных ферментов (в этом плане ГГТ самый интересный т.к. не зависит от физ. нагрузки), то не помешало бы провериться на предмет проблем с желчным пузырем. Или прикинуть что из принимаемых лекарственных препаратов могло дать такой эффект.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 19:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 127
Артем, спасибо.
Это я по принципу: лучше перебдеть, чем не добдеть))) Все анализы в допуске, просто становятся, выше, по сравнению с прежними. Продолжу глютамин и аргинин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 21:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 июн 2013, 18:10
Сообщения: 65
Всем большой привет!

Недавно жена подарила на день рождения упаковку протеина Siberian Nutrogunz Wild Food Whey. Судя по записям на упаковке это протеин с большим содержанием белка. Подскажите когда оптимально вести прием этого средства, а также стоит ли покупать подобное для роста мышечной массы либо что-то еще. Распорядок дня, питания и занятий обычно следующий:

Утром завтрак: каша с салатом, чай с печеньем/шоколадкой.

Обед: принесенная из дома каша с салатом, курицей, может быть фрукт какой-то.

Ужин: очень разнообразно все может быть, но в основном какая-то каша, макароны, курица, салаты.

Тренировки:

С утра 20-30 минут в быстром темпе интенсивной ходьбы на работу

В обед (который на работе) через день хожу подтягиваться на турник, после чего съедаю свой обед.

Вечером аналогичный поход с работы домой 20-30минут интенсивной ходьбы.

По вечерам после работы через день в свободные от турника дни по 30-40 минут поднимаю гири 16-24кг.


Заранее спасибо за советы!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 22:05 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3161
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Доброго времени.

Внесу уточнение - "протеин с большим содержанием белка" - протеин в переводе с английского это и есть белок. Это не чудо средство, а продукт питания, удобный в том плане, что 1) концентрирован 2) минимум сопутствующих компонентов, если кто для целей диеты.
Рост мышечной массы это достаточное количество белка в питании (для роста обычно это от 1,5 до 2,25 г/кг веса тела из питания и добавок в сумме) и достаточное количество энергии для роста (углеводы в первую очередь и жиры).
Если какого-то из компонентов будет не хватать, мышечный рост не получится. По рациону как-бы похоже, что белка действительно маловато, поэтому при достаточности углеводного питания добавка белка эффект должна дать.
В рамках описанных низкоинтенсивных тренировок белок можно принимать просто в паузах между приемами пищи. Количество порций определяется насколько идет недобор в питании.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 08 июн 2017, 21:57 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3161
Откуда: Бахмут (Артемовск)
А ролик все тот же
viewtopic.php?f=2&t=131&start=6299


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 14 июн 2017, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 фев 2015, 16:56
Сообщения: 109
Здравствуйте занимаюсь тайским боксом хочу принимать милдронат как посоветуете его принимать купил 500 мг по сколько принимать по 2 таблетки или по одной сколько времени принимать и сколько делать перерыв между курсами


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 21:19 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3161
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Vartin писал(а):
Здравствуйте занимаюсь тайским боксом хочу принимать милдронат как посоветуете его принимать купил 500 мг по сколько принимать по 2 таблетки или по одной сколько времени принимать и сколько делать перерыв между курсами

Доброго времени.
Для спортивного применения Милдронат назначают перед тренировками по 0,5-1 г 2 раза в сутки, курсом в 2-3 недели. Потом такой же отдых надо бы.
Т.е. 2 раза в день по 0.5 г будет нормально.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 02 июл 2017, 07:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 127
Артем, приветствую.

Встречается мнение, что мелатонин принимаемый в таблетках не влияет на вырабатываемый организмом, но подтверждения этому не нашел. Ковальков, д.м.н. говорит, что он сам принимает мелатонин курсами по пол года. Вам не попадалось подтверждение или опровержение?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6371 ]  На страницу Пред.  1 ... 630, 631, 632, 633, 634, 635, 636 ... 638  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: