главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 17 авг 2018, 01:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6509 ]  На страницу Пред.  1 ... 645, 646, 647, 648, 649, 650, 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 20 май 2018, 05:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 149
Артем Киселев писал(а):
АлексейЛ писал(а):
Артем, скажите пожалуйста: в чем разница, между ГАБА, аминалон и пикамилон?

ГАБА и аминалон это одно и то же вещество - разные коммерческие названия гамма-аминомасляной кислоты. А пикаминалон это молекула, продукт реакции гамма-аминомасляной кислоты и никотиновой кислоты. Считается, что такое сочетание лучше проникает в мозг, чем чистая кислота, поэтому требуются гораздо меньшие дозы, чем ГАБА и эффект сильнее. Почему считается, встречаю мнения, что препарат не работает. Попробовать и оценить на себе можно, т.к. состав для организма безобиден.


У меня от аминалона голова болит :?: , от пикаминалона такого эффекта нет. Буду ждать цветных снов...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 20 май 2018, 11:11 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3214
Откуда: Бахмут (Артемовск)
АлексейЛ писал(а):
У меня от аминалона голова болит

В списке побочного действия у гамма-аминомасляной головной боли нет, возможно это от качества (примеси) самого конкретного препарата. А может и индивидуальная реакция организма.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 20:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 149
Интересно в составе:
Phenibut 600mg
Gamma Aminobutyric Acid (GABA) 600mg
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) 80mg
Valerian Root Extract (root) 50mg
Melatonin 4mg

5-HTP ни чему не противоречит, если принимать на ночь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 21 май 2018, 22:39 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3214
Откуда: Бахмут (Артемовск)
5-НТР в процессе метаболизма дает серотонин и далее может давать мелатонин.
Т.к. в данной композиции мелатонин уже есть, то по принципу обратной связи реакция превращения 5-НТР в мелатонин будет заблокирована. Поэтому, его основной эффект будет крутиться около синтеза серотонина. Для нервной системы это будет полезно.
Единственно, серотонин может усиливать имеющиеся аллергические реакции. Цитата из статьи "При некоторых аллергических заболеваниях антисеротониновые препараты оказывают заметный клинический эффект, в особенности при крапивнице, аллергических дерматитах и головных болях."


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 22 май 2018, 21:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 149
Спасибо.
Значит можно попробовать...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2014, 11:41
Сообщения: 292
Откуда: Московская область
Коллеги,
может, спрашивал уже кто.
На работе страшная нервотрепка, дома тоже не все гладко, но терпимо.
Проблема в том, что дерганный стал в последнее время, сплю плоховато.
Чем можно было б нервную систему супокоить?
Валерианка и пустырник уже не действуют, кажется.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 23:44 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3214
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Тапок писал(а):
Коллеги,
может, спрашивал уже кто.
На работе страшная нервотрепка, дома тоже не все гладко, но терпимо.
Проблема в том, что дерганный стал в последнее время, сплю плоховато.
Чем можно было б нервную систему супокоить?
Валерианка и пустырник уже не действуют, кажется.

Доброго времени.
Для нервной системы можно витаминок группы В (например Пентовит), месяц-полтора ГАБА (1,5 г за полчаса до сна) или курс мелатонина (гормон сна).
Хорошо успокаивает нервную систему тианин (аминокислота из чая, как добавка есть у NOW Foods).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 15:33
Сообщения: 374
Откуда: Волгоград, СПб
Артём, добрый день!
Есть ли какие-то рекомендации по количеству В6 и В12 для спорта? И вообще, чем полезен В12 именно в спорте (просто обычно рекомендуют В6 и В12). Нашел раздельно В6 по 100 мг и В12 в виде леденцов по 1 мг, думаю, оба взять или только В6.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 19:34 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3214
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Влад_М писал(а):
Артём, добрый день!
Есть ли какие-то рекомендации по количеству В6 и В12 для спорта? И вообще, чем полезен В12 именно в спорте (просто обычно рекомендуют В6 и В12). Нашел раздельно В6 по 100 мг и В12 в виде леденцов по 1 мг, думаю, оба взять или только В6.

Порядка 25-35 мг В6 при тяжелых нагрузках покроет все потребности. Это водорастворимый витамин, поэтому передозировку получить не получится - весь лишний выводится. В целом до 75 мг можно смело. С количеством 100 мг и выше сталкивался изредка на жалобы, что уже не очень заходит. В медицине, с лечебной целью, чаще всего 50-100 мг рекомендации, но в тяжелых случаях до 300 мг могут назначать.
В12 порядка 50-200 мкг в спорте. 500-1000 мкг (0.5-1 мг) обычно лечебные дозировки либо не каждый день - пару раз в неделю.
В6 для нервной системы и метаболизме аминокислот. В12 для того же + кроветворение.
Зачем что-то комбинировать, если в аптеке есть дешевый Пентовит (В1, 3, 6, 9, 12).

PS. Необходимые количества витаминов вообще сложная задача. Медики, в основном, рассчитывают по закрытию минимальных потребностей. По этим выкладкам, для человека массой 70 кг не занимающегося спортом, потребность в В6 - 2-3 мг, В12 - 0,003 мг (3 мкг). При нагрузках потребности возрастают, плюс вступают в силу факторы усвоения. Организм В12 не может вырабатывать в принципе, это за него делает микрофлора кишечника плюс поступление с пищей, поэтому у него его обычно изрядный запас отложен, дефицит случается, но не часто и обычно связан с заболеваниями желудка (низкая кислотность, проблемы с выработкой специальных белков, необходимых для его транспорта и усвоения).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 12:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 15:33
Сообщения: 374
Откуда: Волгоград, СПб
В принципе да, если так смотреть по Пентавиту: 50 таблеток в пачке, по 5 мг В6 в таблетке, где-то 150 р. за пачку. Если пить по 5 таблеток в день, получается 450р в месяц, не дорого. В тех пилюлях , что я нашел получается где-то 1000 за 2 банки - В6 и В12, по 100 пилюль в пачке - где-то 300 р в месяц. Немного дешевле, но дозировки огромные, как бы не поплохело с них) Пожалуй, лучше проверенный пентавит взять.
А что по усвоению? Читал, что лучше отдельно витамины группы В принимать, собственно, почему и начал искать раздельные банки. Или это только про уколы?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6509 ]  На страницу Пред.  1 ... 645, 646, 647, 648, 649, 650, 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: