главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 20 апр 2018, 05:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6464 ]  На страницу Пред.  1 ... 641, 642, 643, 644, 645, 646, 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 22:44 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3196
Откуда: Бахмут (Артемовск)
soloxa писал(а):
Спасибо большое за ответ.
Остались вопросы:
Вес сына 57 кг рост 177
Из форумов составил такую схему :
Утром перед завтраком изолят сывороточного протеина порция 25-30 г белка
за 40-50 минут до тренировки изолят сывороточного протеина порция 25-30 г белка
Во время и/или после тренировки гейнер углеводов (70 г белка 21г)
Вечером перед сном ? нужно ли что то ( гейнер или белок) и сколько)

Подправите если ошибся

Ну и витамины и нормальное питание


Т.к. тренировок две в день, то такой график может для ребенка таких габаритов оказаться избыточным по белку (учитывая, что он его еще из питания получает. Можно такой вариант - утром изолят (изолят это очень хороший источник белка, но если не вписывается в бюджет, то можно вполне заменить просто хорошим сывороточным белком 72-80% содержания) и после каждой из тренировок гейнер. Если по прикидкам в сумме с питанием белка будет мало, то на ночь лучше творог - изолят/сывороточный белок/гейнер - очень быстро нагонят чувство голода, если его в ночь принять.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 23:06 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3196
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Влад_М писал(а):
Артём, здравствуйте!
Как посоветуете применять таурин в целях снижения сахара для диабетиков? Для дибикора рекомендации 2 раза по 500 мг, а в спортпите дозы побольше рекомендуют. На Трековском, например, 3 раза по 900 мг. Часто встречал такое, что в аптечных препаратах пишут дозировки меньше рабочих. Как на хондропротекторах, например.

Доброго времени.
Количества, зарекомендовавшие себя, как максимально приносящие пользу при различных заболеваниях в мед.исследованиях - от 1,5 г до 3 г в день. В этом плане рекомендация трековского ближе к истине, чем у дибикора. Как минимум я бы советовал 3 раза по 500 мг. Из личного опыта - у отца диабет и 1,5 г давали ощутимый эффект.
PS. Если при диабете, вдруг, дело дошло до трофических язв - напишу опробованный и эффективный способ лечения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 11:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 15:33
Сообщения: 366
Откуда: Волгоград, СПб
Спасибо. Слава Богу, до этого далеко. Маме недавно поставили диабет, она пока даже не чувствует, когда сахар понижается/повышается. Но измерения показывают, что иногда повышен. Плюс холестерин повышен. А поскольку таурин и холестерин понижает, то вообще, то, что нужно, должно быть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 07:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 дек 2014, 10:54
Сообщения: 140
Влад_М писал(а):
Спасибо. Слава Богу, до этого далеко. Маме недавно поставили диабет, она пока даже не чувствует, когда сахар понижается/повышается. Но измерения показывают, что иногда повышен. Плюс холестерин повышен. А поскольку таурин и холестерин понижает, то вообще, то, что нужно, должно быть.


Влад, если будете делать анализы, напишите пожалуйста на сколько таурин понизил сахар и холестерин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 14:00 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2010, 12:36
Сообщения: 920
Откуда: мАсква
Артем что можно посоветовать бойцам для поддержки иммунитета, спортивные нагрузки зимой снижаем , хорошо одеваемся чтобы не простудиться, какой принимать препарат чтобы хотя бы легче перенести простуду или вовсе не приболеть ?
Респект!

_________________
Ferro et igni !!! https://vk.com/streetboxing http://www.street-boxing.ru/ Москва!
http://street-boxing.ru/viewtopic.php?f ... 93fff54f0a https://www.youtube.com/user/TheHHBDB/videos https://vk.com/streetboxing


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 19:36 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3196
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Н.Н(ВДВ) писал(а):
Артем что можно посоветовать бойцам для поддержки иммунитета, спортивные нагрузки зимой снижаем , хорошо одеваемся чтобы не простудиться, какой принимать препарат чтобы хотя бы легче перенести простуду или вовсе не приболеть ?
Респект!


Адаптогены аптечные (левзея, родиола элеутерококк). Из аминокислот глютамин и аргинин. Если заболел, то принять 1 г витамина С (именно чтобы 1 г витамина С, т.к. в аптеках есть ограничение на количество в порции и пакетики по 2-3 г с надписью витамин С, это немного его, остальное глюкоза) и с ним цинк. Это сочетание (С + цинк) хорошо давит простуду. Мне нравится вариант от Трек - VIT. C STRONG 1000 - 1 г витамина С + цинк + экстракт цитрусовых. Только его в России сложно найти.

Если заболел, температура и плохо, то убрать это состояние можно сорбентами - 1 табл активированного угля на 10 кг веса тела. Способ очень действенный, но злоупотреблять сорбентами нельзя, раз в день и пару дней не более такой процедуры.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 23:20 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2010, 12:36
Сообщения: 920
Откуда: мАсква
Артем Киселев писал(а):
Н.Н(ВДВ) писал(а):
Артем что можно посоветовать бойцам для поддержки иммунитета, спортивные нагрузки зимой снижаем , хорошо одеваемся чтобы не простудиться, какой принимать препарат чтобы хотя бы легче перенести простуду или вовсе не приболеть ?
Респект!


Адаптогены аптечные (левзея, родиола элеутерококк). Из аминокислот глютамин и аргинин. Если заболел, то принять 1 г витамина С (именно чтобы 1 г витамина С, т.к. в аптеках есть ограничение на количество в порции и пакетики по 2-3 г с надписью витамин С, это немного его, остальное глюкоза) и с ним цинк. Это сочетание (С + цинк) хорошо давит простуду. Мне нравится вариант от Трек - VIT. C STRONG 1000 - 1 г витамина С + цинк + экстракт цитрусовых. Только его в России сложно найти.

Если заболел, температура и плохо, то убрать это состояние можно сорбентами - 1 табл активированного угля на 10 кг веса тела. Способ очень действенный, но злоупотреблять сорбентами нельзя, раз в день и пару дней не более такой процедуры.


Артем благодарю за ответ, берем на вооружение! РЕСПЕКТ!!!

_________________
Ferro et igni !!! https://vk.com/streetboxing http://www.street-boxing.ru/ Москва!
http://street-boxing.ru/viewtopic.php?f ... 93fff54f0a https://www.youtube.com/user/TheHHBDB/videos https://vk.com/streetboxing


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 15:33
Сообщения: 366
Откуда: Волгоград, СПб
Не знал про пакетики с витамином С. Всегда пакетики по 2,5 гр делю на 2-3 части, т.к думаю, что это именно 2,5 грамма витамина С. Там вроде и в инструкции в составе так указано.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 21:33 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2010, 23:45
Сообщения: 3196
Откуда: Бахмут (Артемовск)
Влад_М писал(а):
Не знал про пакетики с витамином С. Всегда пакетики по 2,5 гр делю на 2-3 части, т.к думаю, что это именно 2,5 грамма витамина С. Там вроде и в инструкции в составе так указано.

Те пакетики, что попадали ко мне вообще состав не раскрывали. Сейчас не скажу, а пару лет назад что-то около 250 мг была максимальная доза по С, которую здравоохранение разрешало. По этой причине не получалось завозить импортные комплексы, в которых 1 г было содержание.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивное питание и добавки
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 21:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 дек 2012, 17:29
Сообщения: 239
Я беру в аптеке, бумажные блистеры 10 таблеток, в каждой написано 0,1 гр стоит блистер 4 рубля


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6464 ]  На страницу Пред.  1 ... 641, 642, 643, 644, 645, 646, 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron