главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 18 окт 2017, 06:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4134 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 414  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 12 май 2010, 11:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 май 2010, 17:33
Сообщения: 35
Собственно не могу развить кисти рук, хотя делаю кучу упражнения на предплечье(эспандер, висы на турнике, гири, гантели(упражнения как у Сергея Николаевича в ролике)). Не спорю, что хват стал мощный(друзья жалуются на мое рукопожатие) да и мяса на руке стало больше, но вот когда бью прямой или боковой удар, то чувствую, что кисть сгибается и часто из-за этого получаю вывих. Начал делать отживания от пола ладонями к себе(как Джеки Чан в фильме "Пьяный мастер") не помогает. С уважением, Кирилл.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 12 май 2010, 12:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 23:37
Сообщения: 487
чем тяжелей боксер тем сильней и качественней он бинтует руки, поэтому если вывихи происходят при ударах просто голой рукой (да еще и по жесткому мешку) то кисти и должны выворачиваться! )) с мешком надо работать только с забинтоваными кистями.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 12 май 2010, 13:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 13:48
Сообщения: 48
Откуда: Санкт-Петербург
Алексей писал(а):
....если вывихи происходят при ударах просто голой рукой (да еще и по жесткому мешку) то кисти и должны выворачиваться! )) с мешком надо работать только с забинтоваными кистями.


Не должны кисти выворачиваться. Это показывает лишь неверную технику, либо неподготовленные руки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 12 май 2010, 14:36 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
mrak-lk писал(а):
Собственно не могу развить кисти рук, хотя делаю кучу упражнения на предплечье(эспандер, висы на турнике, гири, гантели(упражнения как у Сергея Николаевича в ролике)). Не спорю, что хват стал мощный(друзья жалуются на мое рукопожатие) да и мяса на руке стало больше, но вот когда бью прямой или боковой удар, то чувствую, что кисть сгибается и часто из-за этого получаю вывих. Начал делать отживания от пола ладонями к себе(как Джеки Чан в фильме "Пьяный мастер") не помогает. С уважением, Кирилл.


Вы все делаете правильно , только по моему немного торопитесь в ожидании моментальности результата. Все придет. А травмы кисти при ударах скорее всего от неправильной техники. Что касается бинтов , я их не использую ,а при работе на мешке одеваю лишь снарядные перчатки.
Я бы еще в вашем случае добавил одно упражнение - гиря ложится на бок и вы вращаете ее за дужку не отрывая локтя от земли , таким образом укрепляется именно кисть.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 12 май 2010, 23:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 13:39
Сообщения: 108
Откуда: Казахстан
Сергей Николаевич! У меня вопрос: у меня очень тонкие кисти. Я и отжимаюсь, и штангой занимаюсь, предплечья закачиваю, эспандеры кистевые ломаю (железные), а резиновые рву, подтягиваюсь... А кистти как кисточки... Предплечья больше не становятся. Что делать?...

Не посоветуете?

_________________
Помни о Маме - ведь только Она всегда будет верить тебе и в тебя... (с) Вакуленко В.
Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих...
Не грех падать. Грех - не вставать после этого...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 12 май 2010, 23:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 апр 2010, 23:37
Сообщения: 487
посмотри этот ролик http://www.youtube.com/watch?v=cBUDaiig ... re=related ))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 13 май 2010, 11:08 
Не в сети
Владелец сайта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2010, 02:20
Сообщения: 16218
Сирои Тора писал(а):
Сергей Николаевич! У меня вопрос: у меня очень тонкие кисти. Я и отжимаюсь, и штангой занимаюсь, предплечья закачиваю, эспандеры кистевые ломаю (железные), а резиновые рву, подтягиваюсь... А кистти как кисточки... Предплечья больше не становятся. Что делать?...

Не посоветуете?

Есть конечно генетика но не расстраивайтесь при системных тренировках с годами утолщаются даже кости . посмотрите на свои руки годам к 40 если будете тренироваться. У меня были такие же проблемы а сейчас вроде ничего.Я к примеру свое обручальное кольцо которое в 20 лет чуть не терял так оно болталось сейчас на мизинец могу только одеть.
ШАНТИ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 13 май 2010, 18:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 13:39
Сообщения: 108
Откуда: Казахстан
Сергей Бадюк писал(а):
Есть конечно генетика но не расстраивайтесь при системных тренировках с годами утолщаются даже кости . посмотрите на свои руки годам к 40 если будете тренироваться. У меня были такие же проблемы а сейчас вроде ничего.Я к примеру свое обручальное кольцо которое в 20 лет чуть не терял так оно болталось сейчас на мизинец могу только одеть.
ШАНТИ


ОСС!!! Как же Вы классно мотивируете и вселяете уверенность!!
ДОМО Оригато!

_________________
Помни о Маме - ведь только Она всегда будет верить тебе и в тебя... (с) Вакуленко В.
Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих...
Не грех падать. Грех - не вставать после этого...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 14 май 2010, 16:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 10:50
Сообщения: 78
Сирои Тора, сам такой был.Вроде мясо нарастало а кисти тонкие были. Помню,когда в 18 лет отчаянно себя по 5 раз в день сантиметром замерял,то запястье 17,5 см выходило.После этого институт,семья,работа-некогда было себя замерять.Прада параллельно САМБО занимался,плюс железо никогда не бросал.В 25 лет(залез сейчас в свои записи и точно посмотрел) в отпуске было свободное время и в руки попала измерительная лента, ради интереса замерил запястье получилось уже 19 см.(правда за эти годы поднабрал вес собственный с 80 до 102 кг).Короче Сергей Николаевич как всегда прав-тренируйтесь и не спешите


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кисти
СообщениеДобавлено: 14 май 2010, 19:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 май 2010, 13:39
Сообщения: 108
Откуда: Казахстан
17,5 см кисти?!?!?! в 18 лет?!?!? да у меня и 10 см не будет!!......

спасибо большое ВАМ за ответы! может с годами костная структура меняется, укрепляясь - увеличивается...

_________________
Помни о Маме - ведь только Она всегда будет верить тебе и в тебя... (с) Вакуленко В.
Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих...
Не грех падать. Грех - не вставать после этого...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4134 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 414  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron