главная представляюсь спорт кино фото видео связаться со мной
Текущее время: 17 окт 2017, 02:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 989 ]  На страницу Пред.  1 ... 95, 96, 97, 98, 99  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 04:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 ноя 2014, 17:59
Сообщения: 16
Здравствуйте.
Прошу прощения если слишком кратко выразился. Вопросы таковы: работа без перчаток при такой температуре не несет каких либо угроз для рук, если в перчатках то можно ли использовать обычные рабочие перчатки (из хозмага), после занятий дополнительно делаете ли какие процедуры для рук (отпаривание и т.п.)?
Я пока работаю без перчаток, перед работой выполняю разминка для рук (по рекомендации Шилова). Удары выполняю процентов на 60 от максимального, в конце делаю как бы заминку по несколько ударов с силой 20% и медленно.
Всего доброго
Удачи


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 14:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2010, 12:31
Сообщения: 708
Откуда: Подпорожье Лен. обл.
Я несколько лет бью зимой по лапе(жёсткой) привязанной резиновым жгутом к нетолстому дереву.Бью в полную силу.Поначалу были сечки,но это из-за неточности при ударе.Перед разминаю руки,растираю и т.п.Потом бью по "королю точности"(мячик на резинке)в рабочих перчатках.После прямые и боковые в средний уровень типа цки.После по верху боксёрские удары.Бью всегда голой рукой,в большие морозы на незанятую руку одеваю перчатку(С.Н. подсказал).Для восстановления шары здоровья или деревянные многоугольники,и резиновый шарик для сжимания.

_________________
Крепко держу!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2015, 10:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 12:13
Сообщения: 995
Палыч писал(а):
Здравствуйте.
Прошу прощения если слишком кратко выразился. Вопросы таковы: работа без перчаток при такой температуре не несет каких либо угроз для рук, если в перчатках то можно ли использовать обычные рабочие перчатки (из хозмага), после занятий дополнительно делаете ли какие процедуры для рук (отпаривание и т.п.)?
Я пока работаю без перчаток, перед работой выполняю разминка для рук (по рекомендации Шилова). Удары выполняю процентов на 60 от максимального, в конце делаю как бы заминку по несколько ударов с силой 20% и медленно.
Всего доброго
Удачи

На самом деле, на этой ветке и других ветках по работе на макиваре, есть ответы на ваши вопросы и от Бадюка, и от того же Шилова ;-)
Рекомендации сводятся к тому, что работать на морозе голыми руками - не есть "гуд".
Руки должны быть тёплыми и гиперемированными "всю дорогу".
Сила ударов и количество - это регламентируется уровнем подготовки, задачами и методикой, по которой вы работаете (т.е. тут сходу ничего не присоветуешь, кроме, разве что, того, что после ударной снарядной подготовки хорошо тоже делать заминку (как разминка по-шилову, только побыстрее), чтобы снять компрессии после ударов и улучшить кровообращение...

malleus maximus

_________________
integre deontos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2015, 14:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 ноя 2014, 17:59
Сообщения: 16
Спасибо.
То есть в перчатках можно заниматься? Какие то специальные использовать?
Днем было -20, 22 работал голой рукой, на другую одевал перчатку. Кажется все в норме, руки не успевали остывать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2015, 20:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2015, 12:13
Сообщения: 995
Палыч писал(а):
Спасибо.
То есть в перчатках можно заниматься? Какие то специальные использовать?
Днем было -20, 22 работал голой рукой, на другую одевал перчатку. Кажется все в норме, руки не успевали остывать.

Любые. Лишь бы удобные были, и руки не потели, а то ещё быстрее ссадите кожу.

_________________
integre deontos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2015, 05:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 ноя 2014, 17:59
Сообщения: 16
Спасибо.
Удачи


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2017, 09:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 июн 2015, 10:37
Сообщения: 373
Откуда: Липецк
Вчера сделал градацию макивары с товарищами-соседями по гаражу. На начале настройки стоит 130 кг с горем пополам боёк мне удалось пробить до отбойника правой рукой, а левая у меня сильнее. А вот моему товарищу, в прошлом гимнаст и рукопашник, пробить не суждено.Он сильно разозлился и взял в руки кувалду килограмм на 8---.Ударил как смог, но баёк прогнулся на столько, насколько он бил рукой. Кувалда отскочила как ужаленная, хорошо что ни кого не травмировал.
Замеры прекратил на 250 кг. хотя не вооруженным взглядом видно что на следующей риске можно написать 280 и на самой верхней 310 кг.
На бойке есть три цели квадрата, высотой по 12см. Все замеры проводились на верхнем (1) квадрате. Средний(2) увеличивает вес примерно на 15кг к показателям на риске макивары. Нижний(3) квадрат на 30кг.


Вложения:
IMG_3547.JPG
IMG_3547.JPG [ 266.97 КБ | Просмотров: 227 ]
IMG_3545.JPG
IMG_3545.JPG [ 312.36 КБ | Просмотров: 227 ]
IMG_3544.JPG
IMG_3544.JPG [ 328.05 КБ | Просмотров: 227 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2017, 21:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 июн 2015, 10:37
Сообщения: 373
Откуда: Липецк
Вложение:
IMG_3600.JPG
IMG_3600.JPG [ 223.71 КБ | Просмотров: 68 ]
Сделал сигнализатор макивары на пробив.Много было разных вариантов, но выбрал для себя самый наилучший и простой, а значит самый надежный.
Кнопка на отбойнике из мебельного болта Ф6 с пружиной.


Последний раз редактировалось malein 14 авг 2017, 21:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2017, 21:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 июн 2015, 10:37
Сообщения: 373
Откуда: Липецк
Вложение:
IMG_3599.JPG
IMG_3599.JPG [ 245.91 КБ | Просмотров: 67 ]
С задней стороны вместо звонка поставил стальной диск от жесткого диска.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по макиваре и яваре.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2017, 21:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 июн 2015, 10:37
Сообщения: 373
Откуда: Липецк
Вложение:
IMG_3597.JPG
IMG_3597.JPG [ 250.61 КБ | Просмотров: 70 ]
Сама макивара с градацией в килограммах. При мне ни кто не смог звякнуть сигнализатором даже в 125 кг.


Последний раз редактировалось malein 03 сен 2017, 15:03, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 989 ]  На страницу Пред.  1 ... 95, 96, 97, 98, 99  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: